高效能慢生活践行第293天
2018.11.11❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起4:55周六
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：整理出行清单
学习：极光单词
休闲：老友相聚
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养
心灵：冥想1次＆颂心经（158/200）
面部：每2天面膜一片（102/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（125/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
《扫除道》
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（20/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
听书《扫除道》
以前看《匠人精神》里说“即使是刷厕所，也能入道”，当时我还在想入的是什么道呀？现在我知道了，原来是扫除道~
古人说“一屋不扫何以扫天下”，真的很有道理~成功不是天上掉馅饼，而是一点一滴的积累，所以扫除也是积累成功的方法~
把扫除做好，可以锻炼我们动脑筋的能力，更能锻炼我们面对问题时不逃避的韧性，磨练我们的心性~不怕脏累，遇到问题时舍得把自己豁出去，这才是面对生活的捷径吧~
健山先生说打扫厕所的捷径就是“通过敏感的指尖去直接感知大小便池”，虽然有点脏...但是我觉得非常有道理~因为，满怀正念地去打扫便池，也是享受当下的表现，人生虽然长路漫漫，但当下这一刻，才是生活的全部~
所以，一次扫除，真的浓缩了一段人生呢！
❤❤昨日反思❤❤
1.最近总是晚睡。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
