今天是左左日更的第198天

用语写记录心声  在平凡中寻找力量

今天忙碌一天后不想写什么，想到每看一遍都很喜欢的《一个人就一个人》，继续回看收获感悟。

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“任何事，只要麻烦了别人，耽误了别人的时间，一定要说谢谢！”（摘自刘同《一个人就一个人》）

自从开始在语音写作里记录感恩日记，我越来越感受到没有谁必须为自己做什么，以前那些“理所应当”的事，都是别人在默默地帮助我，哪怕是自己的父母，都没有义务一辈子为我服务。

以前我总觉得妈妈的唠叨很烦，不喜欢听，所以总是在她唠叨时立刻回怼，但当我怀着一颗感恩的心再看时，发现妈妈为我付出了很多。

她为我背井离乡8年多，为了我能够专心忙碌事业，每天看孩子、做饭洗衣服、收拾家毫无怨言，而每天我回到家，一听她唠叨情绪立刻爆发，从来没有站在她的角度着想。

记录感恩日记后，我慢慢看到妈妈为我付出的一切，我也懂得了以感恩之心对待每一件事，现在，我再也不觉得妈妈的唠叨很烦，而是幸福的爱。

谢谢妈妈，谢谢每个帮助我的人。

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“焦虑是一种负面情绪，但也证明了你对生活的积极。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

这句话很好地帮助我接纳焦虑。

因为对一些事情不认可，或是觉得自己做得不好，才会产生焦虑，比如学习焦虑，认为复习不到位，害怕无法通过考试就会产生焦虑，但只要接纳焦虑的情绪，立刻去做，焦虑就会慢慢消失。

而很多时候焦虑时我们只会自我攻击，持续消耗能量和时间，延缓做事，产生更多焦虑。

这时告诉自己，焦虑是因为看到不足，需要更努力学习，证明了我对这件事很积极，那就可以更好地接纳焦虑，立刻行动。

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“只要我很想做的事情，就一定花时间去完成。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

这有点像易仁永澄老师带着我们做年目标时说的话，他说，你必须要找到你心中所想，你热切足够渴望去做的事情，这样才有动力支持着你，不断花时间去做去完成。

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“文字最好的作用就是可以随便写些什么，让自己清楚地记得当时的心情，但如果不记录下来，只是当时开心，事后就会全然忘记了。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

开始日更后，每个月我都会做上月文章的回顾总结，每次回顾文章，都有一种从头过一遍的感觉，看到每天的状态：今天开心了、明天焦虑了，焦虑过后又开始成长了……

我也很喜欢坐上“语音写作”APP这款文字时光机，随时回到某年某月的某一天，和那天的自己共享生活的美好。

这些文字记录了生活中的所有美好和回忆。

如果没有记录，哪怕只有一天，我都想不起来为什么开心、为什么难过？

而当我发现自己焦虑或难过了，立刻回看以前遇到焦虑和难过时是怎样面对、怎样解决的，就会动力满满面对当下。

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“无论是人生还是工作，一旦有了各种明确的计划，就不会每天跟傻子一样等着一件事的结果。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

这些日子，我总感觉有些迷茫，就是因为计划出现了偏差，对未来产生了怀疑。

怎么办？

在语写里重新寻找目标，梳理分析，制定计划，当我今天找到了目标和计划，那种迷茫感就消失了。

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“很多失去看似无奈，都是自己的选择。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

很多时候我都认为一些事不是我想做的，是别人逼我做的，但反过来想想，其实所有事都是自己的选择，即使不认可当下的工作，或不认可自己的生活、现在的家庭，但这一切都是我自己的选择。

除了没有办法选择原生家庭，在我们成长的过程中。遇到的每件事，都是我们当时的最优选择。只不过随着事后不断成长，回看时就会感觉当时的选择不好，会后悔，但如果给你个机会，再次回到那时，你还是会那样选择。

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“凡事最好能做到想得开。想，就是能思考。得，就是有收获。开，就是会开心。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

一件事不管成功还是失败，都会有很多收获，即使失败了，也比以前的自己厉害。

当我们看到收获，就会更开心，开心会成为正向的力量，推动我们积极主动思考，去反思，看到问题，这样在下次去做时就可以做得更好。

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“解决焦虑还有个好的方法，就是去想最坏的结果，你能接受最坏的结果，那此后所有的努力、得到的回报，都算是好消息。”（摘自刘同《一个人就一个人》）

超级赞同这句话，很多时候做一件事前会犹豫不决、紧张、害怕和焦虑，就是害怕这件事的结果无法承受。

所以在做事前，我会用语音写作把自己所有想到的最坏结果都说出来，当看到这些最坏的结果，只要不涉及生命，其实都可以承受。

老话说，留得青山在，不怕没柴烧。

很多时候会感觉，唉呀，天塌下来了，这个事情我解决不了，但这只是我们的感受，并不是真的，没有真正到生命危险的那一刻，我们还可以去做任何努力。

每读这本书，我都会收获很多勇气，它是我的能量加油站。感谢作者刘同，让我可以在他的文字里汲取力量。

让我们一起阅读，更有能量。

作者左左

2019年开启语写和时间记录，成为极致践行者。

今天是连续语写第661天，已完成语写2229万字；持续增强内核，更好地成为自己。

持续记录时间641天，找到精力能量曲线，稳定持续成长。

我的每篇日更都是用语写完成，一起爱上写作，遇见内心的自己。