追求健康之路的分享（二十）

09-21 23:53

赤子之行_稚

我除了爸爸书柜里翻到的书比如《让爱拥抱你》《薄伽梵歌》《零极限》《爱的序列》《遇见未知的自己》，自己也买了一些身心灵方面的书籍，那段时间主要对心灵疗愈很感兴趣，甚至还买书送给了亲朋好友，学到什么都给同学讲述分享，同学们听的云里雾里，说的东西也都不究竟，但自己还总时不时的自己写一些鸡汤，看书也会写一些感悟，有些话写完之后才发现一些名人（大师）都说过，自己当时还觉得自己挺牛。（这个时候就是外灵给的感应了）

之前介绍过一本影响比较深的书，还有一本书是《内在的小孩》，教人冥想和正念疗法，说了很多正念对心灵疗愈的好处，那是我第一次接触正念，对这块我也很有兴趣。具体的记不清了，大概记得的重点有两个，一个是不抗拒所谓的负面情绪，有意识的去观察他的出现、流动，并且接受，第二个是那些是我们内在的小孩的情绪，文中提到“我们的内在在成长过程中形成了一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。长大后遇到的事情挫折，就会激发起小孩的那部分，我们像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩，就可以创造生命力。”，所以要跟内在的小孩沟通。

高中学习时当有焦躁烦闷，莫名愤怒的情绪时，我也去学着不带评判的看着它的出现，也会照着书里说的“想象愤怒、伤心痛苦就是一个小孩，她们的出现就是来找我们敲门，我们只需要打开门，用爱去迎接，去拥抱她，告诉她辛苦了”，之后心里会有感动，也会有抑制不住的委屈和难过，当跟自己沟通，去爱自己的时候，确实能感受到有种被爱的感觉，也慢慢的有一种平静。（爱自己的时候会有感触，但这种方式其实不太究竟，后边会提到）有时候甚至也能感受到一个小孩儿坐在角落里低头哭，说不清因为什么难过，当时觉得就是想象，但其实那个场景就是内心的状态，是真实的，现在看这就是一种心通，是我们的感知力。

遇到挫折的时候，也会给自己写信，来接纳鼓励自己，莫名的情绪总有，好像始终找不到一个源头，慢慢的发现很空，不知道那个小孩到底是谁，怎么总有情绪，这些情绪都根源是什么？本质是什么？我找不到答案，心里有了困惑。仿佛有层朦胧的细纱，快触及到了，又看不清。

对于“正念”来说，心里冥冥中知道正念是好的，是对的，但我疑惑正念应该是个什么念？怎么去想才对？书中写的正念疗法是有意识的关注呼吸、关注走路，让其他干扰的念头都以当下专注的事情为主，以此达到一种宁静，我试着做了，也会稍微安静些，但我总觉得正念应该是由心发出来的，而不是靠外界的形式来帮助获得一种什么感觉。

明白真相后回头看现在的正念疗法，还属于一种“精神训练”，这不等同于“正心正念”，念由心生，有正心才有正念，正心就是真心、本性、也是佛心、慈悲之心，这是本然的存在，人知道自己有，才能起作用，同时还得了解人体，了解情绪的实质也是灵感，是灵魂给的感应，才能以正心去应对和化解。

比如有一次给妈妈打电话，电话刚一接通，我腾的一股火，心里清楚是有气场因缘，当下没有跟随那个气场走，听着妈妈喋喋不休的控诉我也没有像往常一样，赶紧进入到她的气场里给她讲道理。我静了一下，我仿佛看到一团火就在我的胸口处给我感应，我像第三方一样抽离出来去看，没有评判，也不跟随脑海里的念头，过了一会感觉生气的气场再消散，随后看到气场的源头，是很多狐狸转动着法器，随后静下心来去化解，妈妈那边从抱怨唠叨再渐渐平息。接着我跟妈妈讲了一下刚才的发生，把妈妈抱怨的事情给她以正心再梳理一遍，妈妈也感觉到心里舒服了。如果像往常先去讲道理，给她说都是感应，是感应，妈妈不会听，甚至我也会因觉得讲不清楚道理而生气，我也就进到这种感应里了。

当人去看着这种感觉的存在，不加评判不下定义和脑补，先不跟随着感觉走，给自己静下来的时间，慢慢的那团气场平静下来。再去忏悔、沟通、化解，可能才开始有效，否则人在这种感觉里急，脑袋来纷飞的念头，从事里都没缓过来的时候，可能越着急沟通越进入因缘里。

当人冲动的时候，就是被这种突然来临的无名火控制，越想越气，越关注这种感觉越气，此时脑袋里不由自主的再想一些让人生气的场景，就会不受控制，就会冲动而犯错误，清醒后又追悔莫及。

这个过程建立在我了解人体的精气神、三魂七魄，知道莫名的感觉是感应，知道“一切都是因缘”也知道有师引领“本心本在”，所以面对这些事情知道要静下来，专注本心、正心、定心，然后抽离，化解。但不知道这些之前对“正念”的理解就在用书中教到的“正念疗法”去专注到某一点去训练，还是有意识的去做，那就还是后天的，大脑的，也并未回到心上，包括据爸爸参与过回来说印度合一大学巴关所讲的一些东西也跟这个类似。

而且我当时只是想感受到平静就结束了，自己感觉舒服了完事了，去专注呼吸、走路也是找这种感觉，但其实感觉还是假象，甚至连这种感觉到底哪来的都不知道，后来发现真正清净下来去化解那场气场背后的因缘，才是解因化果，气场没了自然就静了。

关于正念疗法我并不完全清楚，所以只说一些自己的感受，对于时时正心正念我在写的时候也看到生活中一些点滴，也在照见，以后努力去做好！

高考结束后也去了一些地方，有游玩有学习，这个时候确定了灵魂的真实存在，那层朦胧的纱纸破了！我好像知道内在的小孩是谁了！我知道那些情绪来自哪里了！过去跟自己沟通有感觉是必然的，去爱自己的时候自己也是知道的，但是这份爱和认知都是有局限的，所以会有模糊不清的感觉，在这个时刻我迎来了人生的转机，一切开始有了清晰的答案。

待续…