如果把我们每个人比作独立的圆，那么婚姻就像是这两个圆的重叠部分。我们既要保持自己的独立性，又要珍惜这份重叠的亲密。这需要我们在关系中找到合适的分配和平衡，让每个人既不会迷失或牺牲自我，同时也能从这段关系中获得滋养和支持。

太独立了双方就会失去链接，完全重叠就会失去自我。我们的目标，就是尽可能扩大中间共有的部分。重合的面积越大，彼此之间的链接感就会越强。

              （一）深度联结

深度联结是培养共同的兴趣、目标和梦想。两个人在一起培养兴趣，实现目标与梦想时，才能碰撞和激发出思想和行为上的积极性共鸣，爱才会重新焕发。

1、共同的兴趣

两个人一起做，且能从中收获乐趣。

如一起做美食、一起健身、一起旅游、游泳等。我和老公就是在一起做饭时，会非常开心。尤其是他听到我夸他做的菜好吃时，他就会很得意，而且更乐意去做。

2、共同的目标

两个人朝着同一个方向努力，合力去完成一件事情。

我和老公的目标就是打算今年把欠债还完，换一台车，然后一起供养孩子上学。

在实现目标的过程中，两个人发挥各自的能力和优势，彼此配合，互相支持，就会产生信任感和联结感。

3、共同的梦想

共同的梦想，是指两个人内心深处最渴望实现的那个愿望。

如果两个人的梦想一致，那你们合力去完成它将是世界上最幸福的事情。但大部分夫妻的梦想不完全一样，这就需要我们尝试把各自的梦想结合起来，找到交集一起努力实现。

或者实在达不成一致，可以尊重和支持彼此的梦想。

我和老公的梦想就不一样，他希望在我们退休以后开一家小吃店，但我更幸福在婚姻经营上下点功夫。不过我们目前都还没到达那个阶段，也就想想了。

                  （二）快乐联盟

快乐联盟是两个人一起培养共同的兴趣，玩得开心。有句话说得好：“只工作，不玩耍，聪明孩子也会变傻。”

在情感生活中，如果亲密关系里缺少了快乐，我们就像小树苗得不到阳光一样，会慢慢枯萎，生活也会变得暗淡无光，毫无生气。

前几天我让老公给我录一个自己跳广场舞的视频，我们就非常快乐。本来是想录好了发给孩子看的，后来因为跳的没有美感就删掉了。

但是在录制的过程中我们都很快乐，我邀请老公跳想看他跳舞的机器人的样子，他死活不同意。

丹佛大学心理学教授霍华德·马克曼的研究发现，玩乐和婚姻满意度之间有高度正相关。夫妻双方在玩乐活动中投入得越多，婚姻就会越幸福。

              （三）玩乐联盟

能玩到一起的两个人，能长久在一起。

钱钟书去世后，有人曾问杨绛，他们的婚姻为什么能一直这么美好。杨绛回答说:“他们夫妻关系之所以这么好，是因为彼此就像朋友一样相处。”

美国国家游戏研究所的创建者斯图布特·布朗博士曾说，“玩乐能够为成人之间的亲密关系注入新鲜感。”

我们可以一起去登山，打羽毛球、去水上漂流等，只要大家玩得开心进行。

我和老公就比较喜欢打麻将，吃美食，去水上漂流。

一起玩乐的意义，不只是能够待在一起，更重要的是在这个过程中彼此建立起联系，增强两个人之间的信任感、安全感和亲密感。

两个人如果一开始玩不到一起，也没关系。其实，这往往是因为对方还缺乏一些好奇心。我们需要多一点耐心，带着另一半去了解、体验自己的兴趣，说不定对方慢慢就会喜欢上了。

确实有时候玩不到一起，其实也没必要强求。大家能彼此陪伴就已经很好了。

无论是深度链接，还是玩乐联盟亦或是快乐联盟，最终的目的都是希望夫妻能够一起快乐地成长。

卡罗琳·黛琪在《亲密关系中成长》一书中提到的，一段感情最美好的样子，就是两个人在彼此的支持和鼓励下，勇敢探索，不断成长。

快乐和成长这两种成分，能够让双方的精神状态越来越好，让彼此都成为更好的自己。

爱情真是一件很神奇的事情。有时候，你之所以会被一个人深深吸引，可能是因为对方颜值高，性格好，也可能是因为和他在一起很快乐。还有一种可能，是因为他能让你做真实的自己，支持并鼓励你不断成长。

愿我们每个人的婚姻中既有快乐又有成长，做高质量的婚姻伴侣。