自从南方“小土豆”涌入北方，体验大雪纷飞、冰雪世界的单纯快乐感染了无数人。尤其是第一次到北方的南方小土豆，因在冰面行走、游玩时极易摔倒所导致骨折的人数直线上升。有人调侃，“带了2万去哈尔滨玩，一天就没了，滑雪80，骨折打钢板19920”。

有统计表明雪天滑倒后腕部、髋部、脊椎和踝关节等更易骨折。

所以，要去哈尔滨旅游的南方小土豆们，出发前，这些一定要掌握。

01如何防止冰面摔跤？

► 绕开结冰区域：如果路面全是雪，放心大步往前走，如果是薄薄一层雪，或亮晶晶的冰，或是冰面上薄薄一层雪，建议绕路行走；

► 小步慢走：夹紧屁股，用提肛的方式，小碎步往前走，就像企鹅走路姿势一样。这样可以保持平稳的姿势，避免急速行走或突然转弯，减少摔倒的可能性；

► 穿防滑的鞋子： 选择具有防滑功能的鞋子，如雪地靴或专业的防滑鞋，有效增加在冰面上的稳定性；

► 使用防滑工具：如冰爪、防滑链等，这些附件可以在鞋底提供额外的抓地力，减少滑倒的风险。

02哪些方法能降低摔倒的伤害？

侧身摔倒时：在着地的瞬间尽量保持身体顺势滑倒或翻身打个滚，并尽可能屈膝的同时收紧下巴，手臂贴近胸部，上半身侧着倒地，有助避免髋部直接着地导致髋关节骨折；

向后摔倒时：尽量降低重心让臀部先着地，同时低头蜷起身体，避免头部后仰先磕到地上，手臂不要后伸撑地，以免增大手腕骨折风险；

向前摔倒时：尽量弯曲膝盖，下巴紧贴胸部，降低头部和膝关节受伤风险，同时蜷缩身体，以上半身侧着倒地，有助避免双臂前伸直接撑地增大手部骨折。

03骨折如何处理？

✦ 不要移动受伤部位：不要试图移动或复位骨折部位；

✦ 止血：如有出血，应先使用干净的纱布或绷带包扎伤口，注意不要过紧，以免影响血液循环。

✦ 冷敷：如果受伤部位有肿胀，可以采用冷敷的方式，减轻肿胀和疼痛，冷敷时要用毛巾等包裹冰袋，避免直接接触皮肤；

✦ 固定物支撑：采用固定物支撑受伤部位，可以使用板条、绷带等固定骨折部位；

✦ 就医：尽快就医，接受专业医生的治疗。