190530日结day128
【晨/午练】
【英语】百词斩10min
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【阅读】《细节决定健康》
鸡头鸭头的脑组织中储存有重金属，毒性强，少吃为妙。
芹菜叶比茎更有营养，嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压。
香椿中含有较多的亚硝酸盐，为避免亚硝酸盐中毒，一定要先用开水烫一烫再食用。
不吃早餐的危害
1.加速衰老
早餐提供的能量和营养素，在全天能量和营养素的摄取中占重要地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时会造成营养缺乏症。
2.容易发胖
人体一旦意识营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。午饭吃的更多，造成身体消化吸收不及，容易造成皮肤下脂肪堆积，影响形体。
3.容易便秘
4.容易得病
胃长时间处于饥饿状态，易造成胃炎，胃溃疡。
