2025-03-31

当一个想法一直在脑海里重复出现的时候，可以把它大声地念出来，念50次100次，直到你对于这句话已经无感为止。

这是刚看到的一个方法，觉得特别有用。

特别是当我出现那些质疑自己、批判自己、否定自己的想法出现时，如果我能大声地把这些话语念出来，那么次数多了之后，就不会觉得这些话语真的是在针对自己，而觉得只不过是一句普通的话。