今天开始戒面食，戒肉，冰箱清空。辅助美由奈排油素+淀粉击退。
10月25日，6.30起床，今天有时间，想出门登山，下雨了！早餐一杯水，一个苹果。8点后用家里的健身器材运动。晚上8点。野外10公里快走。一天饿了就喝水。
不要相信少吃多餐！要能控制住怎么会胖？所以干脆不吃！
10月26日，6点30起床，天气很好，早上去爬山。这两天放假，白天在家里做做运动。
晚上7点半，野外慢跑一小时。。。以后逐渐增加距离。
10月27日，午饭一个海带，一块豆干，一点金针菇，一点豆角。
晚饭鱼肉3块，黄瓜一根，水煮上海青3颗。
7点出门，野外快走+慢跑。
10月28日，午餐水煮青江菜+白煮鸡蛋+白开水。晚饭-黄瓜。。
晚上7点出门。快走+慢跑。
10月29日，早饭。清水煮萝卜紫菜汤（不放任何调料，很好喝，甜的！）。
中午纯紫菜汤。 全天饿了就喝水！
晚上7点，野外慢跑+快走！
10月30日，早餐苹果，水。
