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有时候现状的确是痛苦的，所以你想改变。觉得自己这里也不够好，那里也不够好， 你不喜欢自己。

但改变之所以没有发生，痛苦依然在继续，不是因为你没有能力改变自己，不是因为你不知道如何改变，而是你没有花费足够的精力去思考、求助、学习如何做改变，你没有足够的动力去改变。如果一件事情足够痛苦，让你有置之死地而后生的恐惧，你就会想尽办法去改变的。

而你之所以没有那么大的动力改变，是因为你的潜意识并不想改变。即使你的意识层面上非常想改变，但你的潜意识却不想。

我把这种改变，称为“口号改变”，就是我总嚷嚷着我想改，但我不会为此付出太多行动和努力。不信你可以问问自己：

为了让自己能改变，你都做了哪些努力？付出了什么？有过多大决心？做过什么行动？

然后你就发现，其实你没有你以为的那么想改变。改变自己这个事，也就是想想，抱怨下，落实到行动的时候，十分干瘪。关于改变，你还要知道的一件事就是：

人之所以没有自动改变，是因为现状就是最好的。

我们想改变，是因为只看到了现状的坏，看到了痛苦。但是没有看到现状同时也存有另外的一面，那就是：让你痛苦的事情同时也在保护着你，让你避免遭受更大的痛苦。

虽然你目前的现状的确有点苦，但如果改变后，你会陷入更大的、不愿承受的、无法承受的痛苦中。潜意识会不允许你这么做，所以你就不会真正想要改变了。

两个痛苦中选择最小的，这是潜意识的自我保护机制。

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比如说拖延。

对有的人来说，不喜欢自己的拖延，所以很想改变。但是如果一旦改变了拖延，行动变得非常果断，他们将会陷入做得不够完美的焦虑里。噼里啪啦做完了，做得不够好怎么办？这种焦虑更难承受，拖延则可以避免。

对另外一些人来说，如果他不拖延，他会马上把这件事做完，然后就又会进入下一段的忙碌中燃烧自己，他们没有休息能力。拖延，就是他们唯一可以休息的机会。有的人拖延起床就是如此。

比如说焦虑。

有的人不喜欢自己的焦虑，总告诉自己要放松，因为焦虑伤身体，耽误事。可是放松下来，事情做不好怎么办？紧张起来事情都不一定能做好，放松下来能相信自己做好？事情做不好的后果，比焦虑还难受，所以潜意识就会选择维持焦虑。

焦虑，只是当下难受。可是事情做不好，未来会有更多的难受。哪个好接受一点呢？

比如说内向。

有的人不喜欢自己内向，告诉自己要学会开朗和社交。可是你一旦开朗了，大面积社交了，主动与人接触了，你怎么面对别人的冷漠和拒绝？你能保证所有人都欢迎你吗？

你要知道，外向的显著性特点之一，就是主动啊。主动就有受伤的可能。与其在关系中受伤，不如内向自己缩着更舒服。所以潜意识会使用内向，来避免自己在关系里受伤。

再比如说优秀。

太多人想变得优秀，因为优秀了就可以得到别人的认可。可是优秀了得到的不仅是别人的认可，更是别人的期望。为别人的认可而想变得优秀的人，能受得了别人的期望更高吗？

对另外一些人可能是：优秀意味着暴露，暴露就意味着更被关注、更被挑剔。这是你能承受的吗？潜意识会觉得，默默无闻虽然寂寞，但好过优秀时带来的压力。

所有的症状、现象，在让你痛苦的时候，同时也是在保护着你。就像是你身体的疼痛、发烧、发炎一样，你不喜欢身体的这些不适感，但如果你的身体没有了这种痛苦的不适感，那将更糟糕。没有了这种痛苦的能力，你就会陷入到一种更大的痛苦里。

潜意识不让你这么做。

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因此，你需要去欣赏你的问题。因为它在保护你。

如果你想真正的改变，你必须放弃否定你所谓的问题。放弃通过否定自己、强迫自己的方式去改变。你需要去欣赏，你的症状在怎么保护你，它有哪些好处。你可以问自己这三个问题：

1. 我嫌弃自己的地方是什么？

2.如果我保持着这个问题，对我来说可以得到的是什么？对我来说有什么好处？

3.如果我改变了这个问题，我会面对哪些不好的后果？对我来说有什么坏处？

第一反应下，你的思考可能会很艰难。但是你可以静下来用心感受下，仔细聆听内心的答案。然后你就会发现：对很多事来说，改变是更大的痛苦。在现有的条件下，不改变才是最好的。

如果你还是想改变，不喜欢现在的痛苦。那你就需要放下当下的好处，拥抱改变的风险，承受改变后带来的另外一种痛苦。

你在你所自我嫌弃的问题里，被保护了很久。现在，你可以做个决定，去冒个险，去离开这个舒适区，进入到另外一个不熟悉、有风险、有痛苦的新现状，那里有未知，也有新奇。

你要去关心，你的问题在怎么保护你，而不是总想扔掉它。你需要放下当下现状带来的好处，真正的改变才有可能发生。