大概是12岁左右的时候，一位朋友拿来给我和姐姐拍的照片，其中有张照片是我和姐姐斜躺在床上，我穿了一套暗色系的运动服，姐姐穿了一件黄色的款式时髦的衣服，大家一直夸赞姐姐好看，人好看衣服好看。然后妈妈就开始说我不会穿衣打扮，太土，总穿一些黑色灰色暗色系松松垮垮的衣服。
我当时觉得特别伤心，难过，委屈。因为我觉得自己没有得到认可，爸爸妈妈更爱姐姐，不爱我了。
我当时的决定是，我要改变自己，模仿姐姐的穿衣风格，我要变得要像姐姐一样获得大家的喜欢和爸爸妈妈的认可。
我当时做的过度补偿是，喜欢穿姐姐的衣服，喜欢和她买一模一样的东西。当我采取这些做法时，我感觉其实挺郁闷，很不舒服，却又有点期待。对自己的看法是，我也可以做到像姐姐一样惹人喜欢，爸爸妈妈也会对我刮目相看。
如果我接纳自己如其所是，不必证明什么，我会怎么样呢？我会坦然接受大家对姐姐的赞美，并且诚实告诉爸爸妈妈，我就是喜欢暗色系宽松的衣服，我自己觉得很好看，也很舒服。
我会感觉：踏实，自信，坦然，开心。
行为：告诉妈妈我喜欢现在这样穿着的自己，我觉得自己很美。
