认识凌晨五点，纯属幸运。前段时间报了弗兰克老师的写作课，刚好她也在群里，无意间看到了她发的早餐，而且每天不重样。关键是发表的时间基本是6点多一点。

或许你会说做早餐谁不会？早起谁不可以？但是三年来每天凌晨五点多开始做不重样的花式早餐，坚持十四年如一日的每天凌晨5点前起床，又有几人能真正做到？

我听过一段她的早餐分享语音，她的声音温柔且有力量，吐词清晰且意境深远，如山间清泉，让我印象深刻，回味无穷。以下摘自她的分享内容。

她是两个孩子的妈妈，工作十几年后开始回归家庭的知性女性。她有自己的农场，从前她的早餐可能是一杯果汁，或者几碟小点心，当然少不了一束鲜花。小野菊也是她从自己农场亲自摘的哦。

回归家庭后开始每天早上给孩子做早餐，她谈村上春树关于跑步20年的感悟，村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书中特别提到，他当年去跑100公里的超级马拉松，跑过长于42公里的时候，他认为这是他有生以来的首次，此次对他来说便是直布罗陀的海峡，越过此处就要冲进未知的外海了，就这样想着然后到60、70、80公里，不仅仅是通过跑步锻炼了身体，更多的是丰富了自己的精神层面还有加强了自己的毅力。跑步可以跑出这种境界其实是很少的。

凌晨五点在怀孕的时候就开始坚持早起，大女儿已经13岁了。所以她已经坚持了整整十四年。大多数时候她是在凌晨4点多起来的，她说已形成这种固有的生物钟，每天不可能超过五点。

她非常享受这一段做早餐的隔离时光，当你走进厨房时，外面的天空还没有亮，做早餐的时候顺便听听书，听听诗词歌赋。她的早餐画风是这样的：

她回忆自己的那个年代吃早餐，家里的孩子多，早上都是很匆忙，很少有机会正正经经地和大家一块享受属于一家人的早餐时光。在这种忙乱中她可能已不太记得早餐都吃过些什么，但却清晰地记得昏黄的灯光下，母亲低头做一些非常简单的早餐的背影。每人一份，大家急急忙忙地出门了。每每想起母亲这个镜头就记忆犹新。

现代都市的年轻人，左手一边拎着包，右手一边吃着早餐，行色匆匆，我们都感同深受过。那时候从来没觉得健康有多重要，也从来没觉得要把时间浪费在做早餐这件小事上。

当一个人每天都在固定的时间点去做同一件事情，是需要极其自律的。因为一个人需要从时间、精力和体力去做规划，除此之外，还需要强大的注意力和意志力。但是这个人一定会从每天要做的这件事情上获得的感悟远远超过事情本身。

在做早餐这件事情上她觉得收获特别多，不仅仅是健康上的收获。一开始也不太懂做早餐，每天早上厨房总是很乱，为了赶时间，大家吃完了，最后总是她去默默在收拾战场。

所以别觉得做早餐是一件简单的事，其实学问很大。老子说过：治大国如烹小鲜。一个小小的厨房，如果没有熟能生巧的技术，没有合理的管理和安排，你也很难做好。如果你做不好的话，你就会有挫败感，久而久之就会放弃了。为了让女儿每天6：15吃早餐，去上学。所以每天她都是五点就走进厨房。

为什么要这样？

1.每天凌晨五走进厨房，所有人都在休息。她就相当于给一点属于自己的隔离时光，和自己独处，对自己的身心调整等各方面是很重要的。身心修养对一个女性的终生都至关重要。你也可以读一本书或者做一件你喜欢做的事情。

2.在隔离时光里，给自己一个规划，要完成哪些事情。实实在在的事情。不然意义不大。

3.注意力高度集中，不受外界干扰。大脑不会处于无所事事的状态。不用进行深度思考，只需要去做就好了。

弗兰克林说过：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运的不好，良好的品格、优良的习惯、坚强的意志是不会被假设的命运所击败的。

一个人的一生会遇见许多困惑，美食会治愈我们的身心。每天为自己去做一件事情，是可以疗愈我们的身心的。

她还带动了女儿做早餐，两个孩子会了烘焙，切菜等。周一周五她给孩子做，周末孩子自己动手做，有时候也会给她做一份早餐，非常享受这种美好时光。

另外早餐的颜值很重，摄影也是一门艺术。因为我们在享受食物的同时，也在感知它的味道、温暖和美。

其实受凌晨五点的影响，我今天也凌晨6点起来，给自己做了早餐。

每天也会给自己一段隔离的时光，做做早餐，画个小画，写点有趣的人和事。

我是三公主，愿你会喜欢。