给自己一个仪式，从第5期美好自我关怀开始学习练习，最终收获内心的平静，和他人的和谐。
我学过海蓝老师12节情绪梳理课，但还是掌控不了自己的情绪，如和负能量的人相处时，容易被他人的情绪牵着走，事后还要化半天时间来平复情绪。对孩子的一些问题自己也给不了有效的帮助，所以和大家一起来学习21天的自我关怀。
跟着老师的引导，我闭上眼睛，手握鹅卵石，踩着细沙，一遍遍问自己，我真的真的很爱自己吗？答案好像不是那么肯定，我爱自己，但还没有到很爱的地步。如去超市买东西，拎了很重的一堆东西回来，可事实上自己由于视力原因并不适合拎重物。
我期待通过21天或更长时间的自我关怀，不断找回自己，接纳自己的不完美，尽量靠近内心的平静和与他人的和谐相处。
今天开始静观呼吸的练习，上班前在家里做了一次静观练习，过程中思绪不能集中，有时会想一些乱七八糟的东西，但听着海蓝老师的引导，我会把飘移的思维再次集中到呼吸上，我感觉身体最明显的是腹部，腹部的起落，除了一呼一吸，我好像还感受到了腹部多余的脂肪。
上班时候又练了一次，但周边有人在聊天，有人在打电话，还有如果被他人看到，好像感觉别人会异样地看我的想法，我根本不能集中意念，关注自己的呼吸，开始做静观练习，所以我停止了练习。
接下来，我就是要在日常生活中不断践行，让习以为常的呼吸成为自己最好的朋友，通过呼吸让自己平静下来。
