10分钟学会游泳，首先我们要克服对水的恐惧，然后才是学习游泳的姿势。
体验，体验水的浮力，体验水是安全的。
1.用手捏住你的鼻子，闭上眼睛，慢慢沉进水里。
2.不需要捏住鼻子，只要学会屏住呼吸，然后进入水里。
注意：整个过程一定是慢的，就和跑步一样，需要放松，需要有陪伴感。
3.体会水对身体的浮力，能够做到全身趴在水面上。
带上游泳镜，在强烈的安全感下练习趴浮在水面上，其实只要能够放松，人是一定能够漂浮在水面上的。
一般情况下，大家能够屏住呼吸漂浮30秒，初学者可能10秒。
4.漂浮于水面之后练习打水前行。
诀窍：让初学者感觉泳池很浅很安全收到保护，慢慢放松自己，感受到水的浮力，做到漂浮之后练习打水的姿势就行了。注意陪伴者要有耐心，不要表现出焦虑。
泳姿只要勤加练习都能学会，因为它们都是有规律的，配合呼吸和身体的协调性，游泳是一件不难的运动。
游泳可以称得上是人生的必备技能之一。水中教育是一件很有价值的事，它对睡眠和学习有很大的帮助。
