第14天与父母进行链接
调整呼吸，闭上眼睛，用鼻子深深的吸气，用嘴巴缓缓的吐气似的放松你的头部，放松你的脸颊，放松你的肩膀，放松你的四肢对自己说，我准备好了，然后用右手大拇指动三下，再睁开眼睛
好把老父亲的照片捧在自己的手上，用你的手去摸摸老父亲的手，摸摸她的肩膀，看着他的眼睛看着他的那张脸，看着老父亲的表情，你看到了老父亲一生的不容易，看到了老父亲一生的辛苦艰难，看到了他内在的缺失也看到了老父亲的担当与负责，自信与工作能力强
对，闭着眼睛想象父亲的样子，想象她为这个家付出的所有想象，他身上的那份坚韧勇敢
重复的跟着我说，亲爱的爸爸，亲爱的爸爸，亲爱的爸爸，亲爱的爸爸，亲爱的爸爸，我今天看到你了，是的，我今天看到你了，亲爱的爸爸，我今天看到你了，亲爱的爸爸，我看到你了，亲爱的爸爸请允许我只做你的女儿亲爱的爸爸，请允许我只做您的女儿，亲爱的爸爸，请允许我幸福，亲爱的爸爸，请允许我成功，亲爱的爸爸，请允许我哈哈大笑，亲爱的爸爸，请允许我把话说完，亲爱的爸爸，请允许我自己做主亲爱的爸爸，请允许我和你的命运不一样亲爱的爸爸，我看见了您这份厚实的一直都存在的父爱亲爱的爸爸，谢谢您，我爱你，我看见您了
试一试，试着亲一亲老父亲的脸
然后慢慢的放下老父亲的照片捧起老母亲的照片，继续用你的双手拉着妈妈的手去触碰他的肩膀，脸颊，头发好好的看看母亲的这张脸，看看她的身材，他曾经也很漂亮，身材也很好可是此刻的他双手长满了老茧，脸颊充满了皱纹，头发花白了，是的，在那个物质和精神匮乏的年代，它给了我们生命，这就够了，看着老母亲的眼睛，用你的新的眼睛去看看妈妈他们的内在更缺是爱
跟着我说亲爱的妈妈，亲爱的妈妈，亲爱的妈妈，亲爱的妈妈，我看见你了，我看见你了，亲爱的妈妈，我看见了您的不容易，我看见了您的委屈，您的担忧，您的不安，亲爱的妈妈，请允许我只做您的女儿，亲爱的妈妈，请允许我快乐，亲爱的妈妈，请允许我幸福，亲爱的妈妈，请允许我的命运和您的命运不一样亲爱的妈妈，请允许我有一个幸福的家庭，亲爱的妈妈，请允许我快乐，亲爱的妈妈，请允许我做一个懒惰的女人，亲爱的妈妈，请允许我做一个真实的自己亲爱的妈妈，请允许我对自己做主，亲爱的妈妈，请允许我快乐，请允许我开心
是的，妈妈妈妈就在对面笑着在对你说我亲爱的孩子，你真是一个傻孩子，妈妈允许你快乐，妈妈允许你幸福，妈妈允许你做一个命运和我不一样的人，妈妈允许你做真实的自己
是的，我们的妈妈只是不会正面表达而已，他们的爱一直都在，他们一直都允许我们做真实的自己，允许我们做一个快乐幸福的人
亲爱的妈妈，谢谢您，我爱您，然后慢慢放下老母亲的照片，站起来一就闭着眼睛去想象爸爸妈妈就在你的眼前，他们站成一排现在请你向爸爸妈妈深深地鞠躬，然后对他们说
亲爱的爸爸妈妈，今天我看到你们了，我臣服并尊重你们的面，用我尊重你们的互动模式，亲爱的爸爸妈妈，你们是大的，我是小的，今天请允许我只做你们的孩子，我要把属于你们的面用还给你们，我要把属于你们的情绪还给你们，我要把属于你们的互动模式还给你们，亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们给了我生命，这就足够了，亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们把我养大，亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们，你们是我最适合的父母，亲爱的爸爸妈妈，请你们祝福我，请你们允许我做一个命运和你们不一样的人，亲亲爱的爸爸妈妈，请允许我做真实的自己，亲爱的爸爸妈妈，请允许我的婚姻模式和你们不一样亲爱的爸爸妈妈，请允许我做一个快乐的孩子，请允许我有一个幸福的家庭亲爱的爸爸妈妈，我会带着你们的祝福经营好我的婚姻，活好我的人生，亲爱的爸爸妈妈，我会过让我的人生变得成功幸福，我会用我成功幸福的人生来荣耀你们，亲爱的爸爸妈妈，我会的婚姻更幸福，我会经营好自己的婚姻亲爱的爸爸妈妈，我会让我幸福的人生，幸福的婚姻来荣耀你们
站起身往前走三步，主动去拥抱爸爸妈妈，此刻你就是爸爸妈妈心里的宝，听着音乐去表达你内在的感恩
亲爱的爸爸妈妈，我感恩你们给了我生命，这就够了，亲爱的爸爸妈妈，我爱你们，我今天看见了你们的不容易，看见了你们的担当与负责，看见了你们的委屈与恐惧，看见了你们内在的很多东西亲爱的爸爸妈妈，我爱你们，亲爱的爸爸妈妈，感恩你们把我养大，亲爱的爸爸妈妈，感恩你们在物质和精神匮乏的那个年代，把我健康的养大，把我养的这么好亲爱的爸爸妈妈，感恩你们，谢谢你们，我爱你们
却感觉到爸爸妈妈的爱一直都在，却感觉自己的全身现在暖暖的，带着爸爸妈妈的这份爱，我们回来了是的，爸爸给你买最喜欢吃的面包，爸爸给你买最漂亮的熊，真爸爸给你买最漂亮的衣服，妈妈带你去阿姨家串门，妈妈陪着你输液，是的，是我们选择了我们的父母，爸爸妈妈对我们的爱一直都在带上，爸爸妈妈满满的爱，回来了
第14天，觉察练习作业
一一定要给爸爸妈妈打电话说我爱你，爸爸我爱你，爸爸，我爱你，爸爸至少说3到10遍，看着他们的眼睛继续给妈妈打电话，说我爱你妈妈，我爱你妈妈，我爱你妈妈似的，今天你已经14岁了，要行动，但不要对爸爸妈妈有期待，不要期待他们的回应
二，分享今天实修练习的感受，是的，一定要去践行，要突破自己
王亮亮第14天实修作业打卡。
1.今天早课结束，我就给爸爸妈妈打电话。爸爸的回应，没有我想象中的那样让人接受不了。爸爸只是说，有没有说的，没有说的，我挂了。我今天还有事儿，要去蔡家崖。
这样的话说了两遍。我的心里稍微有一点受伤。但是，我很开心。我第一次勇敢地向爸爸表达了爱。
妈妈的回应也在我的预料当中。妈妈说，谢谢你，我祝福你开心快乐。
2.今天的实修练习感受。又一次让我离做到更进了一步。刚开始听老师说，要跟爸爸妈妈去表达爱的时候，我心里在想，我还是不要打电话了。这样做也没有太大的意义，我在心里和他们对话就行。但是当老师反复的说表达的重要的时候。我脑海里有一个声音出来了，如果今天课程结束，我都没有办法去跟爸爸妈妈打通电话表达。那么，接下来，我更没有勇气了。是的，我今天已经14岁了，我一定要去行动。而不是想想而已。当我的内在与父母有了一些链接的时候。我心里知道，他们是允许我做自己的时候。知道他们是允许我的命运和他们不一样的时候。我内在的那份胆怯、羞涩、恐惧、害怕真的减少了很多。听话照做真的是成长自我特别棒的一种方式。感恩自己今天早上的一个决定，听老师的话。感恩自己三年前走上了学习的道路。是的，从今天开始，我的眼里只有美好。我有一双善于发现美的，眼睛
第14天，智慧锦囊，我的眼里只有美好，我的眼里只有美好，我的眼里只有美好，我的眼里只有美好，我的眼里只有美好，我的眼里只有美好
是的，注意力的方向产生成果，当我们眼里看到的是父母伴侣孩子的优点的时候，我们的生活就会美好
