每个人在不同状态下对社交的需求应该是不同的，就好比身体里有自发光的“太阳”，也有需要借光的“月亮”。有时候，你会在人和人的交往中，找到那条隐秘的通道，感受频道相同时产生的电流，就像听着音符从指尖随意流淌出来。但有时候，你会渴望退一步，和外界保持一点距离，站在自己的角落里，跑步、做早餐、整理房间，处在自己物理时间中，一个人的时候冥想静坐，处在心理时间里觉察，如此独好。
本周每天上午出门活动，下午午休、学习、刷剧，看似简单的生活模式，自己却还是有些拖延，约朋友迟到，赶高铁迟到，这背后的原因是什么呢？慢慢体会觉察。
健康生活
跑步：17.53公里
早睡早起：早6:20/晚：23:30
冥想：6天
一日三餐：6天
这一周不太想运动，大部分的事情很散，孩子的日常照料，践行班长工作、读书会助手、工作上起步、每日微习惯等，排序上有些不清晰，因此有些混乱，导致拖延。
家庭活动
这周宣宣被电视与快手吸引，写作业上午完成只有两天，大部分都拖延至晚上，她的状态也直接影响了我，宣爸回来协助了3天，带宣宣晚上去打羽毛球，与她沟通写作业，同时看到宣爸反馈外出活动总结还是有些欣慰，他在认真对待孩子的教育。
周五约好陪同妈妈去武汉口腔医院进行检查，妈妈从洪湖到武汉，我从长沙出发，到达车站后艳秋热情来高铁站接我，随后送我到达医院与妈妈汇合，医生帮妈妈检查后预约了两周后的手术，妈妈有些紧张，我询问了严重程度及相关费用，医生给出了最坏可能的答复，基本还能承受，为缓解妈妈内心的恐惧，我表达了会来武汉全程陪同照料她，那刻看到了妈妈的慈悲，她不让我付医药钱，又怕耽误我的工作等。
很感谢艳秋接待我陪同我，还送上了礼物给妈妈，车上一路聊天给我很多启发，心中有大爱，只付出不求回报，无论在家庭还是工作，以及疫情期间冒着生命危险做志愿者，看到了她无为的地贡献自己的价值，心升敬意，她身上散发着光，照耀身边人。
学习成长
阅读：《非暴力沟通》
听书：NOW冥想子晨谈书
本周学习内容主要向内在探索方面，重点是在观察与觉察的训练提升，我们常常说做自己，什么是自己，当懂得内心世界的规律，懂得内心如何运转的，就会理解自己，观察自己，不去评判，去感受，看见内心状态，很庆幸在做庆庆老师助手得到了她的点拨，每天写观察日记与她汇报，我看见了我在不断为自己揽事情的模式，她一次又一次让我问我自己：我的需要，我的感受，我开心吗？我想做吗？这时我才是我的主人，那才是真实的自己。
自我意识被束缚，我的头脑层面很多限制，如果把时间分为“心理时间”与“物理时间”，在无我的状态下将不会被过去事件束缚，也不会有未来我应该是什么样子，而是当下真实的状态，这才是我。
每时每刻没有过去没有未来，每一刻都在活，每一刻都在死，冥想放掉想法，将意识清空，真正觉察人生，游刃有余地活在意识之内或者意识之外，这时也能理解佛经说的“刹那生灭”。
静下来，恢复内心的秩序，知道真实的自己，允许自己做自己，也尊重他人做自己，这就是如其所是，如他所是。
事业
周二与超人用非暴力沟通的方式进行工作上的交流，感谢她对我的信任与支持，相识近15年彼此欣赏，终于又能一起干事业了，我自己也确定接下来五年方向，坚定不移一起干好弌弍素，发挥自己的力量，将连锁店开拓起来，即将开业的星沙店与运达汇正在装修中，下周到达各店铺巡店学习，为开业前营销宣传做好准备。
社交
这周7.0试运行一周，27位伙伴都非常认真积极践行，班委们各自分工筹办杭州线下活动，大型网友见面会就要开始啦，大家一起线上600多天，周日下午来相见。期待
