今天早晨六点起床做了瑜伽锻炼，感觉身体的柔韧性比之前练习时有些硬，对呼吸的觉察还是更清晰了一些，心里知道坚持练习对身体肯定是好的，可外在环境有一些变化时，我就会受到影响，只要有一天没练习，就会很容易接连几天都不练习，仿佛不练习也是有惯性似的。从昨天晚上反思最近的生活作息和学习，看到了就可以重新开始，嘉许自己看到就去调整！
今天晚上对要做的练习温习了一下，把重点的笔记重新写了一次，对身体还是要多关注，对于限制自己的一些东西还是要多深入了解，这个练习好长时间也是不想去碰，有些抵触，羞愧和卑罪这两个绝身信念还是根深蒂固的。
从去年春节后外甥女因为我没留她在家吃饭，她跟我大姐，她的姐弟，埋怨我，疏远我，这个事情一直延续到今年春节，一旦心里有了隔阂，无论是解释也好，还是不去理会也好，心里总是有根刺好像想起来就会让人很疼。正好看到一个视频，讲的是精神上不受力，无论发生什么事，做了什么，说了什么，无需太过在意。但凡是精神上很受力的人，这辈子都过的不尽如意。人之所以会内耗，就是因为内心的戏太多，言未出结局已演千百遍，身未动心中已过万重山，行未果假想灾难愁不断，事已毕过往仍在脑中现。
心浮气躁者万事无成，沉着冷静者百福自吉，共勉！
