生命中体验过的负面情绪，有时候并不完全消解，而是会被困在身体里。这种负面情绪像是淤积的毒素，如果不能及时排出，它就会默默蓄力，给予你最沉痛的打击。所以成年人最难的能力，就是要学会定期给自己的情绪排毒。
有句话说的好：你受过的委屈，身体一直都记得。很多你不以为意的情绪，其实就像定时炸弹一样，不知道在什么时候，就会突然"嘭"的一声爆炸。你以为自己忘记了，可却不知道，毒素已悄然无息的扩散出去。记忆会模糊，感情会变淡，可身体会细数你的每一次难过，失望，伤心。哪怕时间日复一日的过去，只要你还没把情绪的毒排出去，这些隐患终有一天会伤害到你。
生活中，我们每个人都或多或少会产生情绪。也许是工作上的压力，时常让我们陷入压抑。也许是生活中的挫折，不断打压着我们的积极。当这些痛苦超越了限度，是身体再提醒你，你的情绪容量已经告急。这时候，一定要学会给情绪排浊。心中没有了积郁，你才能重新看到希望，过好当下的生活。《情绪由我》中提到：情绪其实可以成为强有力的生活向导，它可以告诉你某些地方出了问题，并引导你做出改变。每一次负面情绪的来临，都是对我们心灵的一次考验。如果把它们闷在心里，难免会憋出毛病，让自己陷入危险的境地。让情绪像水一样流动起来，把淤积有毒的能量都排出体外。就像木心先生说的："人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。"明白人生一切都是体验，你就不会再被情绪所牵绊。用更多的精力去感受美好，你才能重新拥有高质量的人生。
现实生活中，我们每天都会经历不同的情绪。有些人遇见负面情绪，总是不愿把它丢弃。宁可让自己被折磨，被伤害。其实，在本质上来讲，你这是不放过自己。我们要学会把有毒的情绪排出去！首先，难过时，学会自我转化。人的情绪可以互相转化。就是当你觉得难过时，就尝试笑一笑，哪怕是假装笑牵扯着嘴角，这样都会让心情强制转变，自然就能从坏情绪的漩涡中逃脱出来。其次，焦虑时，适当释放压力。焦虑的时候，千万别憋着，要通过自己喜欢的方式排出来。有的是拼命的运动，让汗水带走一切，有的是在沙堆里纵情玩耍，还有一种就是，可以大哭一场，也是十分有效的排毒方式。抑郁时，开启静化模式。有时候，坏情绪是会传染的。当我们与人交往时，身上或多或少都会沾染他人的坏情绪。一旦感觉自己的情绪变得污浊，整个人陷入抑郁，那我们就可以进行十分钟的正念冥想，心灵上得到了净化，那些有毒的情绪就会排出去。心情恢复了明朗，你的人生也就会充满正能量。
我们生命中所产生的痛苦，其实大部分源自于情绪的荼毒。消极的能量郁结于心，污染我们的心情，影响我们的生活。定期给情绪排毒，给心灵一片洁净。当你不在被情绪困扰，你才能以更健康的状态，去享受自由的生活。
