累了几周，身体终于不堪其扰，低烧三天以示尊重。估计是上火，没什么别的症状，就是头疼、牙疼。伤身亦攻心，时不时的疼痛惹人烦躁，戾气近乎结晶。

承这浑浊戾气厚爱，精神涣散、效率下降、无差别犯混。所幸没衍生什么接受不了的后果，过去也就过去了。

“戾气最非利器”，算是句为了凑出“lì qì”谐音而作的正确废话。作为结论，这句话应该无需过多论证。

所谓“工欲善其事，必先利其器”。“利器”向来服务于“善事”（做好一件事），也即，帮助（甚至是决定）目的达成的，谓之“利器”。

戾气招致的情绪波动是无序的，有点像冲动，只不过比冲动更冲些，其与目的达成往往背道而驰，还可能伴有对自己或他人的（二次）伤害。即便目的是搞砸某事，有序的搞砸也能使无关风险得以控制，一些“大智慧”正是如此。

既然如此，花些笔墨探讨如何应对戾气或许还有些价值。大体上无非两种应对方案。

一是“以不变应万变”，即应对方案就是不予理会、不去应对。私以为这个应对方案简直妙哉，我行我素，漫长时间自会将它消耗殆尽，免去与戾气的艰苦斗争便可置身其外，何乐而不为？只是这方案可能不适合大部分人，至少不适合我。因为至少目前，我想扮演好我的社会角色和家庭角色，在工作中当个趁手的工具人，在父母前当个省心的大孝子，在老婆旁当个可靠的顶梁柱。说白了，想要正面评价，想要认可。想得到的多，自然得失去些，我行我素的自由也是其中之一吧。

二就是正面应对了，其实就是消化、排解。如果各位有什么好方法或体会，欢迎评论分享。浅见如下：

首先，正视戾气，减少内耗。

这不是方法论，而是价值观。生而为人，基于各种原因产生戾气实属正常。无需追求一生无戾气，更无需因戾气的产生而自我怀疑或否定，这般苛责有违人性，实属内耗。如果不能接受自己的负面情绪，不去认可会产生负面情绪的自己，又如何享受正面情绪扑面而来时的如沐春风？

其次，内部消化，控制外溢。

暂不与他人交互，以相对静的方式，将戾气吸收。我想，此时主要发挥作用的还是时间，“时间自会抚平”嘛；人所做的，无非是使用些手段来调整自己对时间流速的感知。经验来看，做喜欢或有趣的事是白驹过隙，做讨厌或乏味的事则是度日如年。因此，一个看似逆天的观点产生了：当你的可支配时间不多，需要尽快消化戾气时，可以去做点讨厌或乏味的事情。当然，这只是个片面的观点，诸多因素未考虑其中，没有普适性。但这么有趣的观点不试试怎么行，我愿意拿自己当小白鼠，下次戾气时试一试，届时与大家分享这“火上浇油”的滋味，哈哈，也没准阴差阳错成就一段厌恶疗法呢。主流回来：还是建议做一些让自己身心愉悦的事情，如果有时间，读读名著，听听杰伦，追追好剧，瑜伽冥想，这些都是不错的清净选择。

最后，向外排解，注意分寸。

发泄，总的来说就是在法律允许的范围内，对人或对物使用一定“暴力”。对物，比如一些解压神器，捏捏乐什么的；如果条件允许，找个空地摔盘子摔碗也未尝不可。对人，比如一些对抗类的运动，1对1的，拳击、击剑，或者多对多的，篮球、足球，都可以很好达到发泄效果。以前有个排解压力的段子，说“去超市捏方便面”，这不仅不道德，还可能触犯治安管理处罚条例等法律法规，断不可取。如果你排解戾气的方式在规则之外，规则便不会保护你远离他人戾气。

点到为止，共勉。