(文字内容来源于李玫瑾的视频讲座内容)
我主张孩子四岁上下就开始体育项目了，就是最开始可以带他跑，跑呢就是它主要练呼吸的，而且练肺活量也练心肌，先是长度后是速度，然后当孩子的跑开了以后。
第二再玩那击打，就是肌肉的，也就比如你蹬自行车啊、爬山啊或者击打啊，就比如说这个投掷这些，所以在孩子不知不觉当中，只要他的肌肉有力量，他就会有一种控制感，就是刚咱们聊天在说的，对，控制感。
你比如说我现在花甲年了，我为什么能够这样的，我认为我是属于让人感到很精干的，就是因为我经常练太极拳，太极呢它很重要的一点就是练力量，尤其你蹲马步的时候站桩，这个过程当中你的那个力量全身的传达，我对影响最深的就是，我在刚开始恢复练太极的时候，我练站桩的时候，我站大概不到五分钟，我连嘴唇的肌肉都在抖，那就是说你这个肌肉的力量是传遍全身的。
所以，当你的所有力量，当你的胳膊弹力很会快，你就没有胆小的问题了，我就在想，如果有人要上来的话，我当时就会飞出去一脚的，就是他根本想不到那速度就能飞出去，为什么？因为你一直在练，所以呢，孩子胆小很重要的一点，就是他身上基本没肌肉。
