当一个人对一个优秀的习惯形成以后，没有这个习惯就会不习惯生活了。

——柳比歇夫《奇特的一生》

“人与人最小的差别是智商，最大的差别是坚持。”相信这句话大家都有听过。听完之后是什么感受呢？

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最近刚好在看前苏联昆虫学家，哲学家，数学家柳比歇夫的《奇特的一生》，他在26岁时自创了时间管理法，此后的56年如一日的记录着自己所有的时间。即使在战争期间也未间断。他的一生，发表了植物学，动物学，进化论等多个领域的七十多篇著作。惊奇、震撼、佩服，……许多这样的词也不足以表达我的感受。

这么多的成就自然离不开这么多年的合理规划与坚持。扪心自问：这么多年来，我坚持最久的事有吗？竟然一件都说上不来。可是我嫌自己身材不好，皮肤不好，字写的不好看，没有拿手的两道菜，工资不高，似乎没有什么感兴趣的事，但又好像对什么都感兴趣，什么都想尝试。可当别人问道，你为这些你所讨厌的事做过什么努力吗？答案是没有或者就三两天的热度。

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前两天加入一个读书会，看到大家的自我介绍，心头又是一阵羡慕，有坚持参与读书会7年，并举行10场读书会；有一年阅读100本书，并写书评20篇；有坚持普拉提锻炼1000天；有坚持锻炼，减掉23kg;有坚持10年如一日做早餐……

羡慕的同时又觉一阵悲凉，我坚持了什么呢？读书？偶尔翻一翻，运动，偶尔动一动？我相信大家都会问这些自律的人一个问题：你们是怎么做到的呢？通常别人都会说习惯了而已。是呀，习惯了。

每个人的内心深处，都有对美的向往，不然也不会有所谓的羡慕。仅仅羡慕，对我们会有改变吗？也许我们会说，我太忙了，没有时间读书，没有时间锻炼。

曾经我也有这样的借口，看了别人在读书，锻炼的同时还做了那么多的事，就再也不生这样的想法了。

03

也许每天让你记录所有的时间会心生繁琐，难得坚持下来，也许让你突然开始每天跑1000米太难了，也许让从不阅读的你突然要坐在那里看1个小时的书太痛苦了，那我们能不能从一个、一分钟做起呢？

洋葱阅读法的创始人彭小六，在讲到没时间阅读的解决办法上提出了“每天一个俯卧撑”策略，什么意思呢？不是让你真的去做一个俯卧撑，譬如你想阅读，就每天阅读5分钟。你想减肥，可以先每天站立一分钟。你想练马甲线，从每天一个仰卧起坐做起。当你坚持一段时间后，你会告诉自己，既然我可以坚持5分钟，那么再多坚持一分钟也是可以的，久而久之，习惯自然而然就养成了。

是不是非常棒呢？有没有蠢蠢跃动呢？还会借口自己没时间吗？

一个月前，我终于开始了小锻炼，先是1分钟的平板支撑，每一次，我会在开始前播放一首歌，然后开始计时，刚开始的几秒钟还在怀疑自己能不能坚持，事实上音乐还没到高潮部分，时间已经到了，坚持了一个星期后，我在想，这也太容易了，于是改为2分钟，就这样坚持到了现在。前后快一个月的时间了。

虽然只是一个很小的锻炼，时间也很短，每天就2分钟，但是现在如果哪天不做，真的会难受，这大概就是没有习惯就不习惯了。事实上，在大一的时候我也有坚持过晨跑一年，那一年内，哪天不去跑，吃饭都不香，和同学说起来，他们都不相信，只有自己经历过才会有这样的感受吧！

这个习惯也让我对自己更加有信心，很多事情不是你做不到，而是你有没有下决心去做，并付诸行动。

04

习惯的养成如此，那么遇到一些难事，我们是否也可以去把它分解呢？一步一步去找出难点所在，一点点去攻克呢。哲学上讲，事物是普遍联系的，用我们的大白话就是道理都是相通的。

前两天一位领导让我做一份文件的思维导图。这是之前从没有接触过的，身边的同事也没人用，我又不好意思直接说我不会。怎么办呢？于是我上网先锁定了现在主流的做思维导图的工具，下一步就是查这个工具的使用方法，在自己做了一些了解之后，又去问了朋友。

事后，回想这件事，明显感觉自己的处理方式有所改变，没有焦虑，没有惊慌失措。要是以前，着急，立刻去问别人，不知所措甚至抱怨。

原来习惯的力量不仅仅在于你坚持了什么，而在于这份坚持的背后会带给你更多的正念，以及相信自己的力量。

在《时间的格局》这本书中有这样一句话：

唯有梦想，才配得上你的焦虑；唯有行动，才能解除你的焦虑。

我要说，唯有坚持行动，才会有你意想不到的惊喜！

如果你也有这样那样的焦虑，先从每天一个俯卧撑做起吧！

 作者介绍：清风，爱写作，爱阅读，爱分享。