最近一直坚持冥想，心里以为内心的觉察一直都在，然而并没有。
比如说，之前晚上倒好牛奶，就会提醒自己及时把瓶盖拧紧。今天早上却忘了（可见没有对自我行为的深刻觉知），只是轻轻地随便一拧，就放回冰箱。过了半个小时左右，因为要取冰箱里的东西，打开一看，傻眼了，牛奶流的到处都是，已经流出来一半，多心疼呀。
转念又想，幸好及时发现，幸好牛奶还剩一半，情况不是太糟糕。牛奶撒了就撒了吧，可以借机将冰箱打扫一下，卫生也认真搞搞吧。瞧，遇到问题，能够及时转换视角，这些也很重要。
所以，看来冥想是一件需要长期坚持的事情，只有这样才能保持觉知，看到实实在在的效果。
