威威の周记（0111-0127）

身体是革命的本钱

体重稳定在83公斤，进训练营的时候目标是过年去深圳以前减重6公斤，目前看来只能完成50%了。客观上讲有工厂锻炼场地和洗澡等诸多不便造成的因素，但是这也肯定不是主要原因，主要还是自己懒啊，根据keep记录，本周运动时间66分钟，额，离每周210分钟还差得多啊。饮食上自主程度不高，还有有两个应酬，好在因为厨师做饭太难吃，不爱吃，体重最终还是掉了6斤。

工作使我快乐

本周年前生产终于结束，终于不用在工厂等很久才可以回北京。一月主要就是忙着准备年会节目，接待父母来北京，在过年放假前把所有的生产都完成，似乎也乏善可陈，不过开始看《创造有价值的质量管理》，年后要好好思考有关质量报表的事情。

终于放假啦！

学习学习再学习

《财富》专栏重新看了4篇文章，《创造有价值的质量管理》、《高效能人士的七个习惯》开始看了一部分，对自己专业上有了重新认识，同时，把七个习惯又默默过一遍：积极主动、以始为终、要事第一、双赢思维、知己解彼、统合综效、不断更新。

训练营的课程这周也迎来了阶段的结营，那天直播完还挺感概，有了自律的私教，完成率从数据上看还不错，但是我知道，在全勤奖的人里，完成度也是天差地别的，有的人这些天获得了十多次日志精选，有的人一次都没有获得，而且从发布的榜单上也可以看到第1名的分数和第50名的分数空间很大，所以，稍不留神，就会“落后”，不要以为自己全勤就是水平不错，时刻自警。

自律是一种习惯。根据《高效能人士的七个习惯》中对习惯的定义：习惯是“知识”、“技巧”、“意愿”相互交织的结果。这十六节课程下来，对什么是自律，自律要做什么，和怎么制定自己的自律目标其实都有了了解，剩下的，就是怎么从“意愿”的角度去加深，让自律真的融入到自己骨子里，成为自己像呼吸一般存在的自然反应。

主播群本周第二次打卡，读了一段散文吧，理白说我这个念起来感觉都不香，心里还是有点受伤，自己觉得读着不错啊，但是怎么就还是不行呢？（这就是典型由于自己对于发音没有全面的认知，从而得到了“自己读得还不错”的有偏见的结论）然后想想，好像也没有每天投入很多时间精力在朗读上面，所以也是真的不能觉得委屈。下周改进，从每天的气息练习和多朗诵下手。

状态指数

如同海浪一样起起伏伏，有一天虽然是记录下来自己整个什么都不想做，但是又做了很多事儿，但是这周的整体状态还是跟海浪一样起起伏伏。应该有几方面的因素。第一，过年大家本来都希望早点放假，但是订单传过来稀稀拉拉，不做不行，做了又没多少，整个节奏就很冗长，让人有种煎熬的感觉。第二，时间多了晚上打麻将的次数也多了，打麻将是影响钱包和睡眠的大杀器，真是输了钱又输了精神。第三，精神上没有独立。这个是跟一个朋友聊天，他说我的话，他现在每天会准时七点起床，然后每天保证2-3小时看书，周末徒步，练字，总之就是会有自己的独处方式。所以一个人的时候不会觉得时间难熬。

亲人们啊

周六回京了，跟诩先森腻歪不了多久我也要走了，不过这几天就开心在一块吧。接到老爸老妈的电话，已经预料到这次去深圳过年不会是一个开心的年，但是这个是没有办法回避的事情，忍耐吧。

跟群里的小果、Alun聊天了，周记看到febi的评论，很感动，过年时间多了，无聊就多跟群里小伙伴多叨叨叨叨。

NEXT

下周就要去深圳了，时间也多了，阅读量和大家的沟通链接要加强。

威威

2018年1月28日