图片发自简书App

今天的情绪有点down，甚至于下午的某一刻down到了极点，很想背个包就离开办公室。回来的路上想想原因，很多方面，有某一刻工作的压力，有今天办公室有同事带来的香包熏的我头疼，也有因为陪着玩了7天的宝宝早上在我出门时哭闹不舍对我情绪的牵绊。总之，多种情感和情绪纠结在一起，完成了某一会的神游。

那一刻，想了很多方面的事，如果我全职在家带宝宝会是怎样，我想那不是喜欢的自己。如果把我现在的工作变成home base怎么样，分析觉得现在条件还不够成熟。还有一些被人际牵扯的顾虑，也一一自己和自己对话了下，用前面《被讨厌的勇气》里学到的，自由就是被人讨厌。

想了一会，情绪渐渐平复了好多，虽然说没有解决实际问题，但终究我是想到了一些解决方法，然后我需要行动，接下来就是进行行动计划分解，然后告诉自己努力做那些能掌控的事，其他的都就留给时间，船到桥头自然直。

我的工作经常是帮别人理思绪，自己的情绪病经常被老公说医者不能自医，其实不是，这样想是一种自我限制。

接触的很多的候选人的抱怨真的只是一种倾诉，不需要你告诉他怎么去做，心里早已有了主意，只是对结果和未来的不确定让他们看起来不安和烦躁，需要另一方给出一点可能性和鼓励。每个人都是一样，自己才是最了解自己的，情绪病的时候试试自己和自己对话，分析每种情况的最坏情况和最好情况，慢慢练习这样的掌控感。然后，可以慢慢把这种情绪向外人倾倒出来，或许是睡一觉，总之用你自己的解决仪式，这事就了了。

正如我改变了早上想写的题目，记录下了这些。