就寝、22:37起床、6:00
一 、第三个90天目标
1 、每天冥想30分钟
2、每日晨间日记
3、每日阅读1小时
二 、十月份目标
1、一场全马(月底)
2、学会拆解目标(按拆解步骤去做)
3、阅读王阳明神奇的心学
三、本周目标
1、挑战全马
2、每天晨间日记
3、旅游一次(江西抚州)
四、今日三只青蛙
1、晨间日记
2、挑战全马
3、冥想30分钟
五、昨日完成事项
1、晨间日记
2、一件事情做了80天挺自豪的(要继续努力做下去)
3、和部门同事道别了,吃饭。
4、
六、昨日反思
1、听到别人的意见会反感。要改。
2、喝酒多了
3、打假卡,睡了一觉才打卡
七、昨日消费
1、车费25(东莞到深圳)
八、昨日好习惯打卡
1、( /)早睡
2、( /)早起
3、( V )晨间日记要有多自律就有多自由
4、( )阅读