卡耐基先生说找到一个可以信任的人，然后把你的忧虑心底的话说出来。
我们必须感觉到这个世界还有人愿意听我们的谈话，也愿意了解我们。
就在前天，朋友给我打电话求助于我，向我倾诉寻求理解时，我告诉她要自己解决，告诉她只能靠自己，因为我为是这么走过来的。
自己很忧虑，一脸严肃的表情，或许找到一个信任的人去倾诉一下会有助于缓解，而思来想去却没有一个感觉可以完全信任可以无条件倾听自己的人。
或许换一个世界思维角度，自己做不到无条件倾听他人，所以自己也找不到这样的人。
在闺蜜找我倾诉帮助的时候，我的心里是怎样想的，刚开始还好，电话持续一个小时之后就开始不耐烦，因为我的短信提醒我本月通话已经用完了。而我自己也在焦虑中，为一些同事为一些人际关系，正处于焦灼中。
发现自己的焦虑，偶尔梦中都是自己十分努力但是还是做不到内心十分忐忑的状态。
这些忧虑或许自己可以通过写作的方式予以表达倾诉。
下次朋友再找我倾诉的时候，我会选择耐心的倾听完，去他的话费额度，去他的给自己限制，去他的其他，都没有好朋友的感受和内心的释放更重要。
因为知道什么更重要，所以知道如何选择。做出选择，才能保住最重要的，然后在自己需要的时候才会相应得到。想得到什么，先付出什么。先付出耐心和倾听，然后收获他人的理解。
最终会返还给自己内心的安稳。
