十一周践行作业 2021年9月8日
286期D6组 王燕玲
【90天目标回顾】：
一、90天践行目标，细化调整
（一）学习准备考试：这是我90天最重要的第一个目标，也是完成度最不好的一个目标开始的时候是每天两个番茄盅，基本上还能坚持下来但是并不能完成所需要的完成的任务，在40几天的时候，改成了以每天完成一节课的听讲为目标，但是八月份完成的并不好。
分析原因： 学习的难度有一点大，我平时选择了更简单的一些事情去做，而把这个最重要的事情放在了后面，所以就导致没有时间做
改进：接下来的90天还是继续学习。学习过程中可以把比较重的任务分解成一个一个的小任务。同时，每天要先吃掉这只大青蛙。
（二）每天喝水5杯
这是我90天践行的第二个目标，看似简单，但是也并没有100%的很好的完成。好的，一点是已经引起了足够的重视，所以会间断性的做得比较好
改进方法：以后每天要固定时间去喝水，保证自己身体健康。
（三）晚上十点半之前入睡
这是我践行的第三个目标，对于我是一个长期熬夜的人来说，90天里这个目标进行的算是不错的，绝大多数的时间都能够在十点半左右熄灯。少数因为客观原因，也有几天是因为主观的原因，熬到比较晚。
改进方法： 把自己的预计入睡时间提前，熄灯时间也也也提前这样就可以保证在十点半就可以入睡
二、工具使用
在践行90天目标的过程中，我的工具使用虽然没有达到非常熟练的地步，但是也给我自己带来了非常大的改善让我的工作和生活效率得到了比较高的提升
1.255工作法，一般我在学习和工作时都会使用255工作法，对我来说就是可以更好地帮助我摆脱手机的干扰
2.日历和清单的使用
日历和清单的使用对我来说也是时断时续，但是整体还可以，对自己的事情不需要乱七八糟都用脑袋，比较省心，接下来要提升的其实是自己的执行力。
改进方法：第一，要形成每天调整日历和清单的习惯，并且要更清楚的哪些事件是日历事件，哪些事件是清单事件，三要提高自己的行动力
三、反思日记
反思日记最近一周开始写，可以梳理自己的不足之处，以便改进。
花费时间较长，慢慢调整成适合适合自己的模板，提高效率
这个世界上的成功人士都有坚持写日记的好习惯。
写日记的意义与价值在哪里？
如何从写晨间日记开始，梳理反思自己的每一天，总结人生的智慧。
我本周践行每天的反思日记，主要集中在通过习惯养成记录，督促自己完成每日的规划。，养成良好的生活工作学习习惯
改进：应该在更高的层面，比如八大关注这个层面来进行反思，重点是对思想和认知的反思，然后回到行动上来，让自己变得行动力强，同时，也能增强自己的人生效能：
90天践行心得：
90天的践行，很快就接近尾声了，感觉时间过得非常的快，但是自己的成长非常的慢。自己定的90天目标并没有像想象的那样，每天按时按量的完成，所以感觉有一些失落和不安。
1.对自己而言感觉自己是一个力量不够，行动力不强的人。虽然说叶老师说烂开始好开展，但我的进度还是更慢了一些。
2.对同组的小伙伴而言，我也是一个分享能力不够强，影响能力非常弱的人，看到同组优秀的小伙伴，我没有足够的能量和勇气去很好的参与，有问题也没有积极主动的去找组内的小伙伴以及教练助教沟通
3.对于家人而言，我的榜样力量也不够笃定
幸运：幸运的是非常开心遇到易效能286班，遇到四组小伙伴，因为他们，我走在了开始成长的路上，告诉自己没有完美也要前行，有时候有点缺憾也是前进路上的风景。希望自己能够去坚持到下一个90天，再下一个90天，直到1000天，让高能要事，从容人生的生活方式，影响我们的未来长久的岁月。
