成功日记2019.8.16

成功日记：

1.15分钟读完《自我关怀》一书，24小时随时善意关怀心疼照顾好自己，像母亲对待小宝宝一样慈悲喜舍。

2.少吃东西，多喝白开水。

3.好好睡觉。

4.坐公交车上班，感觉很好啊！

5.聆听张德芬讲怎样幸福：

把幸福放在第一要务。不追寻外在的爱和认同，而是好好和自己在一起。演好自己的角色而不是怪剧本烂。

三个做法：慢呼吸，放松身体，放空头脑。

我们的头脑常常是错的，无用的。

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