躺下，有些累了，还是记录一下今天。
今天是武汉马拉松的日子，一大早老公就打开了电视，全家人看马拉松直播。过去，老公跑了15场马拉松，其中1个全马，14个半马，过去我和大睿陪老公去了好多个城市，也和大睿参加了一些五公里的健康跑，给老公和其他参赛者加油助威，所以全家对马拉松很有亲切感。老公有好多马拉松的衣服和奖牌，一直保留着。如果不是三年封控，他应该会多跑很多。这么多年，跑步成为他的爱好，因此控制体重对他来说，是件很简单的事情，一般上下浮动十斤很正常。这点让我特别羡慕。
我们决定带娃去半程的终点站，带娃感受一下现场气氛，走过去，发现赛道终点人太多，娃们也不是像我们想的那样很感兴趣，娃看中的还是玩具，人家看中了拉拉队的花球，喇叭和手掌拍，根本没有关注跑步的人。真的是有点自作多情，其实满足的不过是我们自己。老公一路上还看着直播，直到看到前三名冲刺终点，才看现场半马陆续跑到终点的人。
想起了17年就是在同一个地方和大睿撑着雨伞等老公跑到终点，那个时候还没有仔，转眼娃已经五岁了。
终点站人太多，呆了一会我们就离开了。
现在感觉很魔怔的是，周末的中午我也睡不着午觉，生物钟使然，这让我挺郁闷的，早上也是按照生物钟，六点二十醒过来。这段时间我对这个睡眠状况有点抓狂，有点生气和烦躁，现实就是如此了。下午我又去了瑜伽馆，新开的瑜伽馆有颂钵体验课，让我去参加，我正好喜欢就去了。过去上工作坊，有好几次集体颂钵和唱诵，是会让人很放松的震动频率。体验结束，我感觉我的肩背放松了很多，睁开眼睛看外面的世界，好像明亮了很多。老师问我，平时容易放松吗？我想了想回答，不容易。但是我一直在学习放松。
想想，其实就是如此。这么多年，身心灵的课程，书写，读书，音乐，芳香，舞动，瑜伽，这样爱好的初衷其实都是为了帮助自己放松。就是因为容易紧绷，才时时记得提醒自己，也慢慢把这些活动融于日常。也慢慢学会了更加温柔的对待自己，对待身体。就不去责备自己容易焦虑，想起仕明的那句话: 他妈的，你从这个状况中拿到的好处还少吗？
晚上，老公想看书备考(其实也不急，可能是昨天我整理衣柜，加上今天带娃，他需要一些自己不被打扰的空间)，婆婆晚上又约了她的老伙伴打球，我想了想，自己的状态还不错，就自己骑电动车带两娃去公园散步了。平时我累了，我肯定不会这么做，能量不好的时候，带两个出门真的是可能会非常头痛的状况。睿长到13岁，生活的每个环节还是需要陪伴和协助，这点真的蛮消耗人的，周末公公就回老家，总有两个人在岗。
想起那日朋友和我聊天，让我多带他们散步，多去公园感受季节的变化，打消了我认为去到相同的地方没有提供新的经验的想法。今天我就带着放松的心态去的。
一进公园就闻到了花香，昏黄的灯光下，蛐蛐儿在草丛里叫着。我们绕着公园走着，爬了一会大石头，看了蜘蛛织网，去竹子旁边找了竹笋，听到池塘里的蛙叫声，还有不知名的小动物发出的声音。后来，我们去了湖边，我没有像往日，急着去给娃讲很多，我就静静坐在那里，感受微风徐徐，看水波粼粼，路灯的倒影在湖面上落下长长的影子随着水波荡漾着。
我想到了我面对着娃常有的那个焦虑，头脑的紧绷，总是急着去给他们说一些什么，陪着他们去做些什么，而失去了一些联结。而那个当下，我就保持了内心的安静，透过感官进入了当下，我没有说话，回到了自己的内在，又很好地回应了他们。大睿很安静，仔开心的在草地上跑来跑去。我从石凳子上坐到草地上，旁边来了个男子，带着音响设备，唱起了一些经典的老歌，他唱的很投入很动听，在离我们不到五米的地方，歌声和眼前的景色交融，我的内心突然又柔软下来。我干脆在草地上躺下来，抬头隐约看到一些星星，天空辽阔，仔随即开心地躺在我身边，大睿看到我们躺下，突然也特别开心，他不愿意躺下来。
感受到自己内在的中心。仕明老师说，我联结着我的中心，我也联结着你。我感受到了，其实我要发展的就是这样的品质，不是为孩子做更多，而失去了自己的中心。也不是在自己的世界时，隔离了那些焦虑和紧绷。我突然又更好地理解了从中心进入世界这句话。
谢谢我的孩子们启发了我。谢谢你们用自己的方式，让我不得不去探索，如何更好地与当下相处，与自己的紧绷和焦虑相处。我想要成为仕明说的那样，既扎根又敞开的人。
回家的路上，我想到现在我去到课堂，哪怕是几天几万的课，已经不像当初，有那样飞跃式成长的感觉，其实就是我走到了一个瓶颈。我的最大成长点，已经不来自于课堂，而来自于日常的修炼。突然觉得仕明老师说的，回归自己的中心，是多么智慧的教导，他直指成长的核心。回归中心的能力，就是我们的生命状态好坏的指标。我突然发现，其实我也一直在参悟老师的教导，我并没有止步不前，我正在整合那个旧世界和新世界。
在小区里碰到一些邻居，我感受到一些善意的，好奇的，甚至好感 (欣赏？)的目光。其实我还是有些自我封闭，又有些迫于现实的敞开的自己，在带孩子的时候，我的内在常常会有个不那么有精气神的自己。我知道，这是因为我对于现状，对于自己，对于孩子，还没有那么多接纳的原因。
也只能慢慢来，像今天看似很慢的一小步，已经是内在的一种跃进。而过去想要快点的紧张，常常造成更多的停滞和无力。今天我也提醒自己，把一个人独处的那种安然更多的带到和孩子们相处的当下，也和孩子们一起去感受当下，让那种感觉成为我们联结的纽带。
感恩所有的发生。此刻，于内在，我向所有的发生臣服。我愿意谦卑，柔软，如此抵达生命的最深处，倾听自己，与真实本真的自己相遇。请我内在的神性，提醒我，协助我，守护我。
晚安啦，我的世界。
