一、为什么人生总是有这么多的痛苦？其实大多数的痛苦都是你没有确定好责任边界。
第一、不能承担自己的责任，总希望别人为自己的问题负责，总希望别人为自己的行为兜底。
比如女人和自己的丈夫相处的特别不好，总是产生矛盾啊，却又没有离婚，这个时候他们可能就对自己的孩子说“都是为了你，要不然我早就和你爸离婚了。”这是在逃避自己的责任，推卸责任，并且希望别人为他负责。
如果一个人不能承担自己的责任，总是选择逃避的方式，本质上就决定了他的年龄再大也只是一个婴，此时的他无法拥有独立自主、成熟的人格的，并且这个可能也是他痛苦的来源。因为每个人的选择都只是他自己一个人的事情 ，如果一味的企图出一个人能够为自己的人生负责，就注定了你早晚会失望，因为这是不可能的。
你的人生功课除了你自己外，没有人能够替你去完成。
第二、总是去承担别人的责任，总是为别人的问题、情绪过分的负责。
比如说有一些人别人提出了一些不太合理的要求，他们也不敢拒绝，为什么呢？因为他们觉得自己一旦拒绝了对方，就可能伤害到了对方，就可能让对方不开心，他们就会觉得完全是自己的错。
还有一些他们不会表达自己的需求和感受啊他们觉得自己给别人提要求了就是在给别人增加负担，就是在拖累别人。
最可怕的是一旦发生了一些糟糕的事情，这些人往往首先做的就是攻击自己，他会把一切的过错揽自己的身上，习惯性的先否定自己，批评自己。
如果说一个人长期处于这样的状态当中呢，就必然会不断的遭遇痛苦。长此以往下去，一个人就会越来越觉得自己没有价值，越来越否定自己，越来越觉得痛苦委屈。
二、为什么我们很多人的责任边界这么不清晰呢？
受原生家庭的影响，比如说父母经常批评否定孩子，每当孩子表达自己需求的时候，父母就会歇斯底里的去打压，孩子就会产生一种限制性的信念，就是我不重要，表达自己的感受提要求是不好的是不对的，那么这种情况之下，孩子长大之后可能也不敢或者不懂得如何拒绝别人。他们没有自己的边界，可能在很多时候选择委屈自己成全别人。
三、如何去建立这个边界呢？就是要遵循一个最基本的原则，什么是你自己的选择，什么不是你自己的选择，然后做到只为你自己的选择负责。
比如很多父母在孩子不听话不做出他们想要的选择时，往往就会哭诉我那么辛苦都是为了你，我为你付出了那么多，你就这样对我，你这么不听话……。很多人可能就选择妥协，遵从父母的选择，因为他们觉得不听话就是不孝，就是辜负了父母。
其实父母确实为你付出了很多，但这也是他自己的选择，并不能说因为父母为你付出了，你的人生就要交给父母去控制，你没有达成这样的协议，他也没有这个权利。
再从另一个层次上说父母之所以选择为你付出，为你辛苦，甚至为你牺牲，首先是满足他们自己的需求。每个人当下不管做了什么选择，都是基于我们当下认知之下在我们看来的最有利的选择。
所以当父母为你付出和辛苦的时候，你应该感谢他，应该看到他的付出，但是你也要坚定的告诉他，这和你的人生选择是两码事，你接下来怎么生活是你自己的事，必须由你自己选择，因为接下去的人生除了你自己，没人真正的能为你负责。
想要让人生中少一点痛苦，想要成为一个独立成熟完整的课题，你就必须学会确立责任边界，你要去看一下这件事儿到底是不是你自己的选择。如果是你的选择，那么就要承担相应的责任，逃避是没有用的；如果说不是你的责任，那你就要坚定的拒绝，因为承担别人的责任对你来说是不公平的。
每个人每时每刻都有选择，每个人做出的选择也都是当下看来对他最有利的选择。（父母为孩子的所有付出都是自己的选择，都是心甘情愿的，不应该以此来控制孩子的人生。）
一个人真正的成熟强大，一定是树立了一个清晰而明确的责任边界，只有把这个搞清楚了，并且去坚定的践行了，本质上你才能真正的走向自由，少很多痛苦。
