我最近越来越感知到一件事，每个人都会情绪波动，越是敏感的人，越是要懂得调节自己，稳住情绪，你要找到你自己的情绪稳定器。并且，自己一定要有这方面的意识，要刻意强化这个意识，意识到了问题会自动开始解决。
我自己是怎么做到的呢？第一步是觉察：我要知道我在什么情况下，为了那些事情是容易焦虑的？我复盘过自己以后，发现最容易让我焦虑的事情是感觉还有很多事没干，眼前又有一堆事拉下了。另外就是精力不能兼顾感觉疲劳的时刻，再有就是对自己要求过高的时候。
当觉察到这些以后，我也找到了应对的方法：
对于大量的工作未知没有落定，我的方法很简单，就是列清单，完成一件就打一件勾，然后在这个过程中，心就会一点点放下来,人就会一点点踏实起来。最后有些可能做不完的，不是没必要做了，就是自己也能正常接受原来这事不做也行，脑子跑的比事快的人，少想多干活是一个很好的调节方式。
第二个关于精力的问题，解决办法也很简单，两个，当我感觉到因为疲劳而心烦的时候，很简单，先把手上的事放下去睡一觉就好了，天大的事情等我睡醒了再说。另一个就是调整自己的日常，锻炼起来，调节自己的体能。
第三个对自己要求过高的时候，就多去看看别人是怎么做的，看完你就有信心或者找到差距了，差距找到就知道怎么应对了，再就是去第一现场，在事情的第一现场，你会找到自己想要的答案安定下来，最后就是少承诺多兑现，你看起来简单的事，往往并不简单，和别人约定的时候少给对方一些这很容易做到的期待感，你看起来不太聪明的样子，反而是自己最好的保护色，不会总把自己架起来在火上烤，这种压力往往是自己加给自己的，没必要。
