【亲子时间管理】20180118 8/60

精力管理是习惯管理的基础。

睡眠、运动、饮食是影响精力的三大要素。

睡眠质量好的孩子都能按时睡觉，生活规律，情绪平和，专注力强，活泼、爱笑。

睡眠对孩子的成长非常重要，要引起足够重视。反思自己因为有晚睡的习惯，所以总是不能督促孩子早睡，还经常因各种状况延迟孩子的睡眠时间，导致孩子白天精力不够。

睡眠可以训练，及时纠正自己，给孩子做出榜样，并逐步让孩子养成早睡的习惯。

作业:记录孩子的睡眠时间，睡眠状况等，逐步改进孩子睡眠。