在生活中要养成用心的习惯。去感受自己、观察自己，然后至少知道：
一、 吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
二、 跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
三、 想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。
生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
带着觉察，用心生活。
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