1.当我们说不要把所有的事都变得“与你有关”，是说不要把所有的事都变成关于你好或坏的个人评价。而当我们说有些事需要“与你有关”，是说只有意识到你是改变的主体，你才能发挥作用，改变才会真的开始。
2.与我有关”是一把双刃剑。当这件事“与我有关”时，我们很容易想到“那是不是我的错”，从而忘了“与我有关”是一种无关对错，而只是寻找出路的思维方式。
3.解释的话语主要功用是“求安慰”，而处理需要的是“求改变”。我们用什么样的话语思考，就会获得什么样的反应。
4.求安慰的话语会更强调困难，而求改变的话语会更强调出路；求安慰的话语总是在陈述自己做不到的理由，好像是在说自己已经尽力了，而求改变的话语会寻找更多的可能性。
5.“与我有关”的意思，并不是说造成这些问题的原因在我，而是无论造成这些问题的原因是什么，问题总是需要我去处理的。
