90天目标：
1：早睡早起（这个星期进步了，周一到周四按时早睡早起，周五的晚上有点放松，12点才睡觉，星期六的时间没有合理利用起来。）
2：12月31日减脂到100斤（上周调整了目标，这个周做出了行动，精心挑选食材，自制早餐和午餐，用红薯代替主食，鸡胸肉虾肉鱼肉高蛋白为主，既体验了做美食的乐趣，有控制了食物的摄入，感受到了自制过程做的美好，这个星期运动了六次，这个星期每天都烫脚，睡得更暖和更香，加速身体的新陈代谢。）
烤鸡胸肉
我爱的植物蛋白小黄豆
木耳炒鸡蛋
这周五次锻炼
效能方面：
用纸质版255工作表执行这个星期工作日的要事，效率很好，下周继续坚持。
3：每日反思计划总结（这周对工作上有每天的计划和总结，学习方面，专业知识学习的多，其他方面但关注度还不够）
