承认自己是邪恶的，也许更容易去执行自控力的目标。
大部分人都会认为自己是善良的，只要这个想法存在，我们就会更轻易地放纵自己的行为。因为“好人是有特权的！”因为“我们要对自己好一点！”是吗？
我是的。
我常常在立下flag之后马上做相反方向的事情，因为头脑里面充满了未来的自己正拼劲全力去自控的样子，实在太不容易，太感动了。那此刻不该好好对自己，提前奖励吗？
说好的减肥，以吃巧克力告终；说好的运动，以躺床上告终；说好的学习，以玩手机告终……太多太多这样事与愿违的事情了，只不过因为我们都不愿意承认自己就是“邪恶”的。
忘掉道德许可，忘掉非好即坏，记住目标，记住时不我待。
把要做的事情和道德挂钩，反而不去做，结果永远到不了当初的梦想。我们常常因为一点进步而犒劳自己，却忘记这样做只会离目标越来越远。
本能我渴望的是“今朝有酒今朝醉”，自控我想要的却是“娟娟细水长流”。
当你发现自己无论怎么努力都还是远离目标，也许需要停下来，观察下自己是否用道德去评判此刻的行为而导致心安理得地去“犯罪”？
把行为从道德层面上解脱出来，每次行动的时候对自己说“我想要，是因为我想……”然后就去做吧。有进步，继续想目标，而不是停下来去奖励自己，又回到原地。
持续走100步真的不难，但很多人在第99步时候回头或放弃。
我们并不总是表里如一，但我们应该朝着这个目标走。
我们经常看到，那些说要减肥的往往最易在美食面前失控，那些决定早起的人总是拖到最后一刻才按下闹钟。但我们还是认为这个自己是好的，善良的。
其实，从善如流的前提之一是从一而终。
承认自己并不是表里如一，就是承认内心的两个自我总会有吵架的时候，尤其是在意志力挑战的过程中。
看到它们！只是看到，不做评判。
当我们能看到内在的自己面对事情时是如何选择和决定的，我们就更容易跳出“道德许可”的逻辑，回到行为本身去看问题。想着目标，长远的目标，再出发！
能轻易放弃的不是真爱，真爱是不离不弃。
愿你，每一天，都能和你的目标相亲相爱。
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