三个月每天一小时篮球，锻炼效果开始显现，以前80公斤级的人，现在只有76公斤级，终于向健康人群迈出了一小步，再接再厉。
运动说白了就是管住嘴迈开腿，简单的六个字，可惜很多人会说臣妾做不到啊六个字来抵消，冬天慢慢来了，最温暖的地方莫过于自己的被窝。想着是熬过了夏天，冬天让自己放任一回吧，每天都会争分夺秒的睡一会儿，不到最后一秒打卡是不会到办公室的。
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最近看到了一种减体重的方法就是轻断食，是不愿意运动人的福音，比如一周七天，你可以周一和周四选择只吃平时饭量的四分之一，于是我也打算尝试一下，说做我就我就开始做了，早上起来做稀饭的时候就只做了自己以前的1/4的分量，早上本来吃两个包子的，后来只买了一个包子，想到很久都没让自己饿肚子了。这可能是一直以来我比较胖的原因。
不到中午的饭点，肚子已经开始了咕咕叫，想着中午要少吃点，今天是我的轻断食日，到了吃饭的地方又忍不住多点了一点，不过大多数都是些蔬菜，没有什么主食，不过还算勉强吃饱了。想着自己快要实现自己的计划，还是挺开心的，虽然这只是一小步，但是长期坚持下去就是人生的一大步。每天坚持健康的生活理念，不断的突破自己，改变自己。
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到了下午五点，体内的细胞，向我表示了抗议，他们好像发觉了我中午没有喂饱他们，他们都对我发出了抗议，我想对他们说再忍一忍，回家就可以吃一点了 ，他们好像有点泄气了，我上楼感觉有点头晕，脚都有点不听使唤，就好像手机电力不足。
回家赶紧去下了一碗面来吃，为了使自己有饱腹感，我用了多的是白菜和黄瓜，只用了不到半两的面，听说吃面热量高，所以我会严格的控制。
虽然控制体重的走的有点艰辛，但是想到自己订下的目标去实现他也是件很开心的事情，几个月过去了，虽然离我自己的要求还有点距离，但是已经初见成效，我会继续加油的。
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