事件
9月4号女儿入托，这两天自己和女儿都有很严重的分离焦虑。
01、思维模型
02、分析思考
1、2结合：
我焦虑1、孩子才两周半进幼托是否过早，感到愧疚和矛盾；2、孩子从小到大都是家人照顾，突然让她独自面对陌生的环境和人，感到忧虑和恐惧；3、入托前没带孩子熟悉环境，没让她和老师建立联系，感到后悔和自责；4、分离时孩子抵抗、崩溃、嚎啕大哭，感到沮丧和心疼；5、得知孩子在学校不吃午饭、不睡觉、上厕所不报、不参与活动、闷闷不乐时，不知所措和无助，质疑自己育儿上是不是出了什么问题。
孩子焦虑担心父母抛弃自己、对陌生的环境和人感到害怕。
两种焦虑已产生，所要做的是分析原因，解决问题、弥补不足。
2、3结合：我不焦虑，但事实上我很焦虑，可这只会让事情变的更糟糕，我得认识、面对和化解焦虑。
1、入托是过早了，但下半年会忙起来，到时候也很难以最好的状态照顾她。
2、正因为平时她和其他人接触太少，导致怕生，终究需要突破。
3、没做入托前工作已无法弥补，也只能引以为戒后续的事情尽量想得周全一点了。
4、自己和她在分离上都需要一个适应的过程，多给彼此一些信心。
5、调整她的作息，尽量早睡早起早点吃早饭；做做老师的关系请她多点耐心关照女儿；给孩子做思想工作，多引导，放学后带她熟悉学校环境。
6、给自己打气、忍住不去探望，相信老师、自己和孩子。明白为什么和孩子分开，以及分开的好处。告诉自己情绪会传染给孩子，要保持冷静、乐观。
3、4结合：孩子焦虑想办法增加孩子的安全感。
1、观察孩子、理解孩子，放学后多和她聊聊一天的感受，多引导鼓励；
2、放学后多抽时间带她探索和尝试陌生的事情，接触陌生的人；
3、在孩子面前保持情绪稳定，包括家中其他成员，杜绝说不乖就不对她好、不要她的话；
4、给孩子面对的机会，坚持基本的规则，绝不再出现想带她回家的冲动，告别时简单干脆，接送时强调“妈妈会回来接你”，给她在负面情绪下解决问题的机会；
5、让老师参与进来，让老师了解女儿的一些生活习惯和喜好，寻求老师的帮助。
6、携带她喜欢的安抚物，让她在陌生的环境里多一份安全感。
7、不拿她和其他小朋友比较，尊重她的情绪和耐心陪她度过这个过程。
8、不再不告而别，拥抱再见，再见后果断离开。
1、4结合：需要努力达到的理想状态。
03、思考
对女儿入托的分离焦虑，通过简单的四方面分析，明白了问题所在和需要改进的方法和方向，接下来放下焦虑为理想状态努力吧。
