感受是主观的，不同的感受可能是类似的生理反应的主观描述。有时候，我感到绝望，但这种绝望感又类似于强度不高的紧张感，因为我把我的手放在我的左胸的时候，能感觉到心脏跳动的强度和速度提高了，我还能感觉我的肾区似乎有什么力量在往上冲，我的大脑似乎有空气在膨胀。
对自身感受的不同认识，可以产生不一样的生活方式。如果我认为负面感受的产生意味着某种欲望得不到满足，那我就会尝试去挖掘负面感受背后未得到满足的欲望，主要是通过不断地反思来实现；如果我认为负面感受的产生意味着我过去较长时间无事可做，那我就会尝试找事来做，而不是去不断反思。
