20200221      周五

*同事在朋友圈里立了flag：新的一年，我要努力成为更好的自己。

除了给她点赞加油之余，我想起之前思考的一个问题。我们那么急迫的想成为“更好的自己”，是因为觉得“现在的自己”很不好，对“现在的自己”不满意不喜欢？还是在接纳“现在的自己”的基础上，觉得通过学习和努力，可以让自己“扬其长，补或避其短”，越来越好？

*坦白说，这样的flag我没少立，要努力变成“更好的自己”的话我没少说。之前我说的时候，的确是认为自己不够好，的确是有对自己的否定和不满意。

但是，这段时间以来，我对自己的态度和想法逐渐有所改观。

因为有一次，当我这么说的时候，一位老师说，“当你这么嫌弃和想抛弃“现在的自己”，而去贪要一个理想中的“更好的自己”时，基本上来说，你是要不到的。而且，会越要越挫败的。因为，这样的你，功利心太强，对“成为更好的自己”这个结果太执着了。”

老师说：世间凡事种种，大概率来说，只要是存了心执着于“要”，往往反而要不到；只要是存了心“比”，往往就会输会挫败。“要”和“比”，带给我们的，大多是焦虑，担忧，失望，甚至绝望 。

这就是为什么说：不要把“变成更好的自己”当成一个对自己的要求，作为一个结果让自己一定要达成。因为，很多人一边否定和不接纳“现在的自己”，一边又执着于“变成更好的自己”的结果而对自己一再施压，又施压，反倒使自己没有力量前进了。

*记得当时，我是有疑惑的。

难道，我对“现在的自己”不满意不喜欢，想要努力成为更好的自己，这个不满意和想要，不是促进我努力的动力么？

我追着老师不服气的询问。

老师回我：你可以抽时间静下心来想一想捋一捋，这么多年来，你对自己的否定，攻击，不满意，嫌弃，到底是成为了你的动力，还是阻力？就算起到过动力的作用，可因为这样而得来的动力，是一时的还是长久持续的？最关键的是，你把“怕自己不好，对自己不满意，要让自己变的更好”当成动力而去让/要求自己努力时，心中的感觉是舒服的，还是紧张的？

*我张张口，不知该说些什么。

后来，我想了很多次，捋了又捋，不得不真实的承认：因为否定攻击自己，嫌弃不满意自己而让自己一定要努力再努力的感觉，真的是很不舒服，内心是紧张的，很有压力的。而这样的努力，往往是刚开始憋着一股劲头，可是，越努力觉得越累，一有点没做好的地方或出点错，就会有“我就是不行，我做不到，还是放弃吧”的念头在内耗。到后来，干脆放弃，消沉一段，然后，再鼓鼓劲儿，又立flag，又废，再立，再废…

*那天，看到一段话：

“总是不接纳不满意自己，经常自我攻击自我否定，对自己过度苛责的人，是没有力量面对真实的自己和现实的，是没有力量承受挫折承担错误和承接来自别人或自己的评判的，是没有力量给自己提供长久的动力的。”

我突然有点看到和了解自己过往“常立志，常挫败”的状态了。

*这段时间，我在想，也许，我们需要的，是“接纳现在的自己，成为越来越好的自己”。

只有面对真实的“现在的自己”，接纳自己有所长有所短，有优点有不足，有擅长有局限…的基础上，自己不断的学习改变成长，注重和投入的是这个“面对，接纳，一步步学习改变成长”的过程，而不是执着在“不满意现在的自己，一定要变成更好的自己，或一定要像**，比**好”的果上。

这样的状态，估计感觉是舒服的，有力量的，状态是可持续的。

*不否过去，不贪未来，心系现在，方得安详。

我想，这话，对于“接纳现在的自己”，“接纳现在的**（伴侣，孩子，父母…）”，一样适用吧。

谁也不可能脱胎换骨，变成全新的，和之前完全不一样的人呀。

每个人，都是在过往的基础上，在现在的基础上，不断的成长改变的呀。

所以，无需否定和抛弃过去和现在的自己/他人，也不用贪求未来一定要成为什么什么样的自己/他人。拥抱现在的自己，做好当下的自己。是否越来越好，只是一个顺其自然的果而已。

*愿我们，学着温柔且善意地的对待自己。

每一次想否定和攻击自己的时候，每一次想不满意和嫌弃自己的时候，能够温柔地回应自己，把扎向自己的刀，变成抚慰自己的拥抱。

对自己说，“我看见你了，我知道你想做好，我知道你在努力，你在尽力。你这次没做好/你没被**认可/你犯了个错误……没关系的，这没有那么可怕，没有那么大影响的。放轻松，看看这会儿自己想做点什么，能做点什么，可以让自己感觉舒服一点的事，去做吧。相信自己，会越来越好的。”

*当我们能如此这般温柔的对待“现在的自己”时，也能这样的对待别人。

至于，以后的自己，是否“越来越好”，真的已经不重要了。

顺其自然就好。