21天不抱怨68天，4天0抱怨
今晚我静静地坐下来，回忆今天每一份情绪，罗老师课堂上，我临时收到自己录制视频的通知，我和娴舒两人抽了半小时时间去酝酿着该如何对着手机说话，感觉很不自然，一时间不知道如何表达，很别扭，并且内心有一份紧张感，心快跳出来的感觉，很奇怪，怎么面对手机的录像镜头会有如此大的紧张感？好像要亲临现场分享一样，然后身体有反应了，马上想上厕所，难道一个镜头反而比现场的人更让我有潜藏的恐惧？确实需要让我思考的问题，大概酝酿了十分钟左右，我慢慢克服了，就像罗老师所说：害怕最简单的方法就是直接面对。
晚上吃饭前和女儿已经定下8:30分才吃零食的规定，她也同意了，只是她提前了一小时要求吃零食（7:00才吃完饭），我们没有同意，于是她非常生气地骂了我一句：小气鬼，然后就去哥哥房间，大声开门，然后又大声关门，看到没有任何人理会她，估计她更生气了，干脆坐在地上，又发出跺脚声，还翘着手，我看到她像个小大人的样子，内心觉得她那刻特别有趣可爱，
我知道她心理营养缺乏的是安全感，比较不自信，于是我走过去说：我看到刚才你很生气了，还一直跺脚，是发生什么事了吗？她也是一直不回复我的，后来我又用了NLP封闭式发问的技巧，让她选择是5分钟后跟我说，还是6分钟，她等了很久才很不情愿说：6分钟，然后我说，好呢，那么6分钟后我再找你，你告诉妈妈刚才发生了什么事情让你生气了好吗？妈妈知道刚才肯定是发生了什么让你特别气愤的事，才让你坐在地上，平常我知道你很少那么生气的对吗？这是一种同理心，让她知道妈妈是理解她的。也是NLP里面米尔顿的其中一个催眠发问技巧，当孩子被理解后，她会很愿意和我靠近，果然她眼泪不停流下了，然后想说话，说不出来，我继续问：知道你现在很委屈呢，你想我陪你一起，还是我进房间？她说想我陪，还想我拥抱一下她，于是我就拥抱一下她。我听到她的心跳声，几分钟下来，很快她情绪平复了。其实当我拥抱她的时候，她情绪已经抒发了一大半了，我就让她哭，后来慢慢引导她，告诉她今天一个人在草地找蜗牛，然后又一只只蜗牛装进杯子里，是那么有耐性，这么有耐心的孩子，肯定也是一个遵守规矩的孩子，如果你能再做一个守规矩的孩子，妈妈更喜欢更开心呢，这是NLP技巧里面理解层次中身份的认同，身份的认同对于一个孩子来说，非常重要，于是她笑了，然后我就说：笑就对了，所以刚才你也答应了妈妈，8:30分才可以吃零食，你也是能做到的对吗？她笑着点头，于是我就和她互相击掌，说YEAH！这个动作是每一次我们很开心的状态下做的，让她知道她是一个很棒的孩子。这就是一个触角心锚，女儿是感觉型的孩子，所以每次在她情绪高涨的时候用击掌的方式种下去，让她有更好的自信心，让她自己肯定认同自己。
感恩自己不单走在学习路上，还把学习到的落实到生活中，成为我生活的一部分，今晚的我身体也许是因为有记忆，我自然地告诉自己，女儿情绪来临时该用怎样的方式处理，效果就达到了。
从今天开始感恩先生，之前完全忘记了。
感恩先生第一天：
给我美团了我最爱吃的小龙虾
