就拿我自己来说，最近我在做日更英语短视频这件事，到现在已经坚持了73天。刚开始，不管当天多忙、多晚，我都雷打不动地赶在零点之前完成更新，没有任何借口，纯粹是靠着一股不服输的劲儿在支撑。可当时间来到第73天，疲惫感开始悄悄蔓延，日更这件事在我心里的优先级逐渐降低，各种借口也随之而来：“最近实在太忙了，抽不出时间”“还有其他更紧急、更重要的事情要处理”“反正也没人在意我更不更新，何必这么拼呢”“按自己的节奏来，不用逼得太紧”……不知不觉间，内心对自己的要求就放松了。确实，旁人可能根本不会留意你是否坚持，但这种放弃，实则是自己背离了最初的初心，辜负了那个满怀期待的自己。
不过，我也深知，我们绝不能就这样轻易放弃，而是要努力去积累一次又一次完整的成就感。像日更短视频这种事，如果没有明确的目标，坚持起来就容易失去方向，动力也会大打折扣。所以，我打算先给自己设定一个百日更新英语短视频的小目标，通过达成这个目标，收获一次完整的成就感。等完成这一百天的挑战后，再接着设定下一个小目标，让自己不断沉浸在完成目标的喜悦之中，一个又一个地积累完整成就感。
当我们不断坚持，持续获得正向反馈，坚持下去的动力也就越来越足。这种正向反馈，可以是读懂读透一本晦涩难懂的书，也可以是系统地完成每个主题的学习，亦或是坚持一个月跑完30公里。每完成一个这样的小目标，我们都会收获满满的成就感，而这些成就感，又会化作源源不断的动力，激励我们朝着下一个目标大步迈进，开启下一段充满挑战与收获的旅程。
