今日体重：64.1kg
总结7天辟谷下来体重减掉5斤左右，总体过程晚上最难熬，专注不了注意力，体内馋虫活跃起来，只能刷吃播美食视频来解馋...,白天外出处理事情与人会谈状态都很不错。收获就是皮肤变好了，可能疫情期间长时间没化妆吧，再者是能都有效的控制自己的欲望，对延时满足自己的需求有很好的接受度。辟谷期间馋了就列举了好多复谷后要吃的食物、炒菜等，对于每天吃什么要列个清单控制量，不能太惯着自己的馋虫。之所以胖就是原来太随心所欲，想吃就要吃个爽，吃个够，立马要吃到，不能这么惯着自己，要严格要求自己。
9月份再次启动辟谷把体重逐步降下来，目标60kg。在这之前要把体重控制在64kg以内，不能高于64kg,运动跑步可以列入行程中。加油
用律己对治欲望
用自觉对治无知
