今日体重：64.1kg 总结7天辟谷下来体重减掉5斤左右，总体过程晚上最难熬，专注不了注意力，体内馋虫活跃起来，只能刷吃播美食视频来解馋...,...

今日体重：64.4kg 昨天外出没有感到饿，今天的体重并没有降低太多，可能到了平台期了吧。今天去常规体检看看身体其他指标是否正常。还有一天辟谷结...

今日体重：64.9kg 昨天提前进食，导致晚上洗澡有点体虚，吃了两小包素粒。体重没有降下来，这几天没有正常排便，平时用脑的同时还需要适当的运动，...

今日体重：64.7kg 慢慢适应了这样的饮食习惯，对想吃的欲望没有之前那么强烈。不再为了馋而想吃东西，前两天馋了疯狂刷抖音看别人推荐的美食，就想...

今日体重：65.9kg 昨天按照要求进食，早上代餐粉用完，用了中医给的补钙粉代替，效果也不错体重有减下来。今天外出采购，适当运动状态很好，北京今...

今日体重：66.8kg 周末第一天没有严格按照要求辟谷，晚餐嘴馋多吃了零食，结果可想而知，体重涨了... 不能自作聪明跳过流程，严格要求才能出结...

上次辟谷效果不错，在复谷过程中没有控制好自己的贪欲，贪吃了很多，导致又反弹长胖了。 今日开启新一轮辟谷-7日 今日体重：66.6kg 今日：代餐...