今日体重：65.9kg

昨天按照要求进食，早上代餐粉用完，用了中医给的补钙粉代替，效果也不错体重有减下来。今天外出采购，适当运动状态很好，北京今天阳光明媚，天空很蓝，一路心情明亮了许多，辟谷不是不动，而是适当走动走动有助于转移注意力。几天体验，自己要逐渐把辟谷进餐食量养成平时习惯，细嚼慢咽感受食物的美味。