瘦了16斤才敢讲的减肥套路

  说起减肥，我是处于微胖界的人，说胖体重还在标准范围内，说瘦男友抱不动衣服不好买，所以常年在减肥的道路上。今天就说说我打卡过的减肥套路
  失败案例
  1.白水菜。晚上几乎白水菜，有条件的时候一日三餐白水菜。
  2.断餐。一般情况是每天少吃晚上那一顿。
  3.七日减肥法。第一天纯喝水，后面每天按照食谱搭配。
  4.运动。夜跑、疾走、跳绳、游泳都试过。
  成功案例（唯一一次瘦了16斤，不反弹）
  不吃主食多吃肉，第一次相信吃肉才能减肥，但是要不吃主食，这一点对于北方人来说太难了，我身边有个一起减肥的北方姑娘反正是失败的。
  不吃主食我的三餐一般是这么安排的：
  1.早餐：蒸蛋、麦片、芝麻糊随便来但是我是无糖芝麻糊这种，估计很多人吞不下去，这里我要着重强调一下网传的麸皮这种东西对我反正是没用的。
  2.午餐：肉和蔬菜或者饭和蔬菜，关于肉因为我本身就是特别爱吃肥肉的人，所以我一般只吃肥肉，蔬菜的量我吃得很少我太爱吃肉了我一般都肉吃饱，蔬菜吃肉的一半量，偶尔没有肉肉吃就吃自己拳头量的主食，我一般是想吃方便面、火鸡面、酸辣粉的时候就不吃肉。
  3.晚餐：蔬菜不白水，首先是晚餐肯定要吃的且绝对不要吃白水菜，我一般都吃的炒菜、凉拌菜，出门吃饭也不怕，特别值得表扬的是因为我在四川，晚上离不开火锅，但是火锅吃蔬菜也是可以的，能够减肥吃火锅是我作为四川人最开心的事情了。
  关于减肥我尝试了很多方法，看了很多网红推荐，但是真心的因人而异，最近又看到网上比较流行提高代谢减肥法，又准备跃跃欲试。有试过的朋友可以跟我分享一下到底靠谱不哦。