本周温馨时刻及点滴成果

1. 工作中有了一些进展，压力减小。

2. 周末跟儿子玩纸飞机。

3. 周末又洗了个沙发套，还清除了一些不用的物品。

4.听了一本《非暴力沟通》并完成测试。

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2.0的90天践行目标:

1.每周至少2次超过30分钟的运动。

2.每周1次家里物品整理，断舍离。

2.0的 90天学习目标:

1.每周英语录音至少5次，墨墨背单词5次。

2.每周听书至少5次。

3.学习Python语言。

一、健康

本周运动目标达成。共149分钟，6天参加运动，其中2天超过30分钟。

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二、家庭

家庭情况总体不错。

爱人出差回到家，保持良好的沟通，早上还一起跑步。

孩子的情况也不错。

三、效能

本周末又洗了一个沙发套，也顺利套好了。跟爱人整理了床下物品。

四、觉察

本周工作中有些情绪，CPRO事情多，人员多，做Scrum master需要花些时间，测试工作进度也紧张。通过与领导沟通及自己调整，觉察到这是成长的机会，好好学习尽力做好吧。

五、成长

1. 英语坚持在学。以下是英语录音记录和墨墨背单词记录。目标达到。

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2. 听书

本周听完一本《非暴力沟通》。

下周三只大青蛙（目标）：

1、版本测试和自动化工作。

2、运动。

3、英语录音打卡和墨墨记单词。

感恩分享

感谢彩霞给我的支持和指导！