以前上班天天盼放假，今年这一开头就如了心愿，一次休息个够还不带出门的。
窝在家里吃了睡、睡了再吃，生活好像很惬意。日复一日，重复着过，两个月合着一天过。
晚上不想睡白天不想起，改了起居习惯，也重启了生物钟。说来也奇怪，同样睡上七八小时，只是后移的两个小时，脸上的痘痘不应了，起来反抗了。
无规律睡眠，熬夜式的晚睡晚起，对身体的伤害谁都知道，都能列出个七八九十，像我有一个同事嘴上说熬夜熬的心都慌了。几天后问她早睡没？她的答案还是没早睡。
所以很多事情，你知道坏处，知道应该改变了，也稍体验它的伤害了，却还是不去改变，因为熬夜已经成了习惯，如果你不打从心里去否定它是除不掉的。
身体就像机器一样，不轮休的连环运作，时间长了零件就抗议了。而且身体伤害是不可逆的。俗话说病来如山倒，祛病如抽丝。形成伤害之后再去修理，也很难恢复从前了。我有一个同事的爸爸，酒瘾烟瘾真的是很大，年龄越来越大了，朋友劝他趁早戒掉怕他伤身体，爸爸总是说：抽一辈子烟怎么戒，不抽烟喝酒活着有什么意思啊？
在去年他爸爸因为脑中风进了ICU，还好抢救及时加上后期的康复治疗，恢复的还不错，但左半身还是留下些后遗症。现在不用别人劝，病了到现在就没再抽过一支烟喝过一口酒。
不要等到经历了伤害才后知后觉，不如从日常生活做起，从现在开始，养成好的饮食生活起居习惯，把伤害降到最低。
开始总是很难的，但走出第一步就是前进，重新排布生活，剩下的交给时间。时间是最公平的放大镜，水滴汇成河，土粒堆成山，身体也是积少成多的过程，今天好好睡，明天好好睡，一个月、一年下来，会明显体现在活力满满的精神状态上。
人生是一场马拉松，好也是它坏也是它，不能指望穿越这种梦幻来改变现状，每个人起跑不同，生活的的底色确是相同的，你的用心就是你的画工，涂什么颜色都是你说了算的。
生命又那么脆弱，如玻璃一般，不加保护很容易破碎。字写错了可以擦掉重改，玻璃碎了再黏合也回不到当初。
有没有这种感觉？早睡早起的你像充满了点，心情大好，说话做事大脑反应的很快，一身轻松。晚睡晚起的你，越睡越不想起，浑身乏力，脑袋也浑浑噩噩的，干什么都没精神。
从今天开始10点睡觉，元气满满的过好每一天，远离黑眼圈、避免脱发、拒绝黑眼圈熊猫眼、保护好视力、让身体正常排毒、延缓衰老。
睡觉之前给自己一个空闲的半小时，可以放点轻音乐，可以看几页纸质书，也可以放空思绪进入冥想状态，一点点闭上眼睛进入梦乡。放下白天的压力和焦虑，睡觉也需要仪式感。
