因为疫情原因，近来很多人都亲身体会到了古代妃子被禁足这种惩罚的严酷性。正因为禁足的缘故，各位曾经对发型有所追求的"时尚边缘人士"，也开始了三五天不洗头的生活。相比不洗头的窘境而言，好不容易熬到了"二月二"见不到tony老师更是一种绝望。
（如果理发店再不开门，全国男生发型即将进入F4状态）
今天是农历二月二，"二月二剃龙头"的说法流行于我国很多地区。民间也一直有着"理发去旧"的习俗。孩子理发，叫"剃喜头"，借龙抬头之吉时，保佑孩子健康成长，长大后出人头地；大人理发，叫"剃龙头"，辞旧迎新，希望带来好运。
在这个适合剪头发的日子里，虽然不能出门理发是种烦恼，不如趁次机会好好养护头发也不失是一种不错的选择，毕竟养好头发可以选择的发型也会大大增加！今天小骏就跟大家聊一聊那些通过调理饮食，吃出浓密靓丽秀发的小秘籍。
中国人讲究食疗养生，也就是通过吃来对我们的身体进行保养，毕竟食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。头发的生长和饮食也有很大关系，如果因为饮食不均衡导致营养缺失，那么一般可以在头发上看到影响。所以在遇到掉头发、头发油等问题时，除了借助一些涂涂抹抹的外力，通过饮食也能得到很好的调理。
一、白头发多——吃黑芝麻
食养在中国人这儿还喜欢"以形补形"，比如吃核桃补脑袋，吃血豆腐补血。但吃芝麻这件事并不是说吃黑色的食品，头发就能变黑。
黑芝麻有自己的一种特殊性，有研究表明黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用。也就是说，至少在细胞实验当中，证实黑芝麻能够促进黑色素的合成。当然，细胞实验结果和具体到人体白发变黑，这是有不同的。但是比起其他黑发的食物，黑芝麻明显要更靠谱一些。所以有白头发的人，经常吃一些黑芝麻，肯定没错。
二、头发细软——吃鱼肉
头发的成分，90%以上都是角质蛋白，所以想让头发又粗又长，身体内蛋白质的充裕是最基本的要求。在所有食物中，蛋白质来源最多的就是鱼。鱼肉是非常优质的蛋白质，不仅不含胆固醇，还含有一种叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，这种成分也被证明有利于毛囊细胞的生长和分化。所以爱吃鱼的人，不仅大脑聪明，发质还会硬一些。
三、头发黯淡无光——吃坚果
头发不够亮，说明头发营养不充足，需要滋润。而坚果就是滋润头发最好的食物。四大坚果其中包含：核桃、榛子、杏仁、腰果。它们都富含丰富的矿物质和维生素，尤其是维生素B2、维生素B6、维生素E。而这些就非常有利头发健康生长的成分，可以让头发从干枯到饱满，柔顺有光泽。
四、掉头发多——喝豆浆
掉头发多的人，可以每天喝一杯豆浆。因为大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平。对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用。而众所周知DHT则是男性脱发的杀手。所以喝豆浆，等于使用了天然无副作用的"非那雄胺"。好处不言而喻。另外豆类蛋白质高、不含胆固醇，所有成分几乎都是人体必需的，还没有副作用！真的是完美的食物。每天一杯豆浆，营养完全不浪费，还能每天刺激头发生长，绝对是健康生活好习惯。
五、头发发黄——吃海带
头发发黄的原因也有很多，其中最常见的只有三种：
1、是甲状腺功能有问题
2、是缺乏锌、铜等微量元素
3、是经常吃油炸、高脂肪的物质导致血液中碳酸、乳酸等酸性物质增多
针对这个问题，头发黄的人可以多吃一些海产品，比如海带、海藻、紫菜等，它们不仅有刺激甲状腺的功能，也富含丰富的微量元素，让头发变得乌黑亮泽。
龙抬头日除了与头发息息相关，更是一个充满希望与美好的祈愿的节日。最后，在这个充满希望的日子里祝福大家健健康康，早日出门共赏春暖花开。
