1、对学习内容的反思是一种思维习惯。我们需要问问自己：什么内容让人感动困惑？什么内容没有解释清楚？我怎么知道自己已经掌握了哪些知识？
2、我有时候会写些文字，有时候会做做演讲，但是没有认真地思考过我该如何继续提升自我；我会抚养孩子，也会管理团队，但似乎没有静下心来想一想我应该如何进一步改善我的做法。
于是，我决定战胜自己的懒惰。这应该不难，不就是做一做事后评估嘛。
我试着把自己讲话的过程录下来，找找自己说话中的口头禅。一位公开演讲教练给我提出了不少提升公开讲话技巧的建议。
写作方面：与一名自由职业的编辑保持持续合作，得到专门的批评意见。定期拜访一位顾问，来帮我提高注意力，更好地把握自己的思维。
这都是为了更认真地评估我的专业化水平，回顾我的成功之处与失败之处。这一点努力已经足以帮助我实现自我提升。

3、学习活动的反思，需要来自外部的检查；也可以来自于同伴；已经自测。

4、间隔时间学习法：学习的过程中始终伴随着遗忘，根据遗忘的特性，我们需要分几个步骤，把所学内容按时间间隔定期复习，这样可以加深记忆。

5、一次练习较多内容，多次间隔复习；分解任务，一次练习较少内容，多次完成。前者的学习效果更好。
纳特·科内尔的实验：第一组实验对象用一大摞提示卡学习词汇；第二组实验对象学习同样的内容，但是卡片分成了几小摞。每一组学生都需要记住单词的含义，这些单词都是一些不常用的单词。实验结果是：第一组的成绩更好，比第二组要高出1/3。

6、深入思考是学习过程中的一个关键部分。

7、慢思考是深入学习的有效方式。
回顾和反思，需要一段安静的时间来进行，比如安静地写一篇文章，或者洗澡时与自己对话。这需要有意识的安静下来，在沉默中自省，在专注中深思。

8、如何让攥拳头的小伙伴打开手掌？鲁滨逊走上前，用力去掰小伙伴克里斯琴的手。一段拉扯之后，小伙伴把手高举了起来，鲁滨逊失败了。辅导员轻声对克里斯琴说：“请你张开手可以吗？”于是，克里斯琴张开了手。鲁滨逊这才明白自己用错了方法。

攥拳头的活动告诉人们：有时候停下来，动脑筋想一想，就更容易实现自己的目标。

9、贾达·迪斯特凡诺的实验：研究人员给一组实验对象提供了一些智力测试题，然后对他们进行训练。接下来，实验对象可以做出选择：是把智力测试题再做几遍，还是希望对这些试题回想一下再做？绝大多数实验对象选择了再练习几遍，但是那些学着“回想一下再做”的成员却取得了更好的学习效果。也就是说，回想比多做几次练习题的效果好得多。研究结论是：人们对行动的偏好最终对人们的学习活动是无益的。

10、深呼吸、冥想、独处、想象可视化过程，都有助于我们放慢思考。

11、让技术成为有效学习的推动引擎。技术即能帮助人们高效学习，又给人们带来很多外界的干扰。关于技术的争论，最终的关键一点是：主动学习。

【标题】复习的窍门
【字数】773
【正文】

《有效学习》告诉了我们几个关于复习的秘密。

1、学习需要反思

作者意识到自己虽然会写作、会演讲，但他从未静下心来想一想他应该如何提升自我。

于是，他试着把自己讲话的过程录下来，找找自己说话中的口头禅。并从一位公开演讲教练那里获得了不少提升建议。

而在写作方面，他与一名自由职业的编辑保持持续合作，可以得到专门的批评意见。他还定期拜访一位顾问，来帮忙提高注意力，把握自己的思维。

他说，回顾自己的成功之处与失败之处——这一点努力已经足以帮助他实现自我提升。

反思，即复盘，是提升自己的最有效方法。

2、间隔时间学习法

纳特·科内尔做了一个实验：第一组实验对象用一大摞提示卡学习词汇；第二组实验对象学习同样的内容，但是卡片分成了几小摞。每一组学生都需要记住单词的含义，这些单词都是一些不常用的单词。实验结果是：第一组的成绩更好，比第二组要高出1/3。

遗忘有规律，应对之法就是间隔一定时间多次复习。

3、慢思考

为了打开小伙伴克里斯琴攥紧的拳头，鲁滨逊走上前，用力去掰他的手。一段拉扯之后，克里斯琴把手高举了起来，鲁滨逊失败了。辅导员轻声对克里斯琴说：“请你张开手可以吗？”于是，克里斯琴张开了手。鲁滨逊这才明白自己用错了方法。

人们停下来，动脑筋想一想，就更容易实现自己的目标。这就是所谓的慢思考。

4、回想的力量

贾达·迪斯特凡诺做了一个实验：研究人员给一组实验对象提供了一些智力测试题，然后对他们进行训练。接下来，实验对象可以做出选择：是把智力测试题再做几遍，还是希望对这些试题回想一下再做？绝大多数实验对象选择了再练习几遍，但是那些选择“回想一下再做”的成员却取得了更好的学习效果。也就是说，回想比多做几次练习题的效果好得多。

不要迷信多做几遍的勤奋行为，而应该多做一些大脑体操——回想。

掌握以上复习的窍门，多加实践，学霸就是你了。