这趟去，看到了自己的一些模式。
1、跟父母的关系。第一天就搞了一个家谱图，把家庭里各个人都列出来，看看他是什么年龄、职业、爱好、特质等。然后还要仔细的去体会一下，每两个人之间是怎么样的关系？我亲密的、疏离的、还是冲突的？
我从来没这样仔仔细细的去研究和探究过，这让我有一些发现：我一直以为我跟父亲的关系比较疏离，姐姐们也跟我一样，画出来后发现，其实姐姐们多数跟父亲情感深跟跟前其实牵绊冲突会多些，也可能是母亲操持具体的事务管孩子多的原因。
所以，我自己的情感和感受，其实只是我自己的，每个人都会有自己的位置和生命轨迹，即便手足即便是一脉相承，其实没有人能跟我是相同的。一时间觉得更清醒了又觉得更孤独了。
走这人间一遭，谁都是孤独的。
我跟妈妈的关系，我跟父亲的关系，放进整个家庭里来看，体验又完全不同。我可能更能看见自己的位置，看见自己是在怎么样的人际氛围里，可能也更理解自己。
记不清是哪天了，搞了一个家庭位置的定格拍照。我自己是处在父母之间，2号位，属于“调解员”。其实老爹已经过世多年，以前因为认同妈妈总是站在妈妈这一边，虽然没有直接冲突但内心里是轻视和怨父亲的，觉得父亲作为家庭的顶梁柱太弱了，不负责任，也软弱不分是非。 这几年随着学习和探究，发觉很多时候老妈说的并不是真相，我好像发现了更多的关于父亲的真相，那股子怨和轻视化成了愧疚和遗憾，同时又生发了对母亲的轻视和怨。这两年又逐渐的远离妈妈，不愿意主动打电话，心里总觉得堵堵的。当然，也发生了一些事情，让我内在觉得母亲并不爱我。但，其实，我都是同一个模式：站在父亲一边对抗母亲，或者战队母亲对抗父亲。看见自己的这个模式后，好像就来到了调解员的位置。就是，站在谁旁边都不放心，还是站在中间，两边都操心，希望他们能彼此相爱，或者有这样的遗憾：为什么他们不能成为彼此能处理自己关系的成人，为什么他们都还是孩子，要么逃避要么去赢对方。
我什么时候能放下父母，承认他们有他们自己的命运，他们之间也有自己的生命故事和生命的局限，那都是他们自己的命运。我把他们的命运还给他们，我得承认，我的父母就是这样的。确实不完美，确实有遗憾，但这就是他们的命运，我知道的和我不知道全部的真相都属于他们俩。我无法承担，我需要交还给他们。
这就要说到“交还命运包袱”的练习。承认，他们有自己的命运，我们相爱但不能承担/照顾彼此的命运，带着爱和祝福把他们的人生包袱交还给他们。同时，接受父母法，是说承认他们是我唯一的爸爸和妈妈，他们是最有资格做我的爸爸和妈妈的人。我完全接受你们给我的一切，也接受因此而需要付出的所有代价，请你们接受我为你们的孩子。
2、跟老公的关系
第几天的时候讲到了冰山，在这部分我看到了跟老公的关系中，我还是“孩子”状态。当我在关系里感受到不舒服时，就可以捋一捋“冰山”。那个时候，我的感受是什么，我的观点是什么，观点背后的期待和渴望是什么，最后，我是什么样的身份？ 同样，对方可能的感受和观点是什么，他有什么样的期待和渴望，身份又是如何的。
比如我跟老公之间，我常常感受到委屈，委屈这个词很多时候代表了“孩子”状态。背后的观点是，你怎么能这样对我，你应该那样对我，你为什么不给我....之类。期待和渴望就是，被人家认同赞赏接纳和爱。而他当时的感受可能是“慌张”，采用的策略是强势。背后的观点可能是：我一定要强势，我要站在高位，大不了一拍两散，绝对不能低头，否则就完蛋了。期待和渴望就是：希望被重视、话语权、归属感、安全感等。身份可能是“孩子”，“竞争者”，“霸权拥护者”等。这种情况下，我就知道，他也是脆弱的，他有自己的冰山之下的渴望。我们同样生而为人，都不容易。他也给不了我什么，我也给不了他什么。我能做的是，成为一个为自己负责的成人，活出自己的光。
3、跟自己的关系
看见自己有很多自我攻击和自我评判。随时随地的跟内在的那些声音要纠缠，所以很内耗。
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